ჯანმრთელი კვების ტიპები

ყველამ იცის რაოდენ მნიშვნელოვანია ჯანმრთელი კვება. მაგრამ ზუსტად რას ნიშნავს და როგორ უნდა ვიკვებოთ ჯანმრთელად?