Этот сайт использует файлы cookie. Просмотрев этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

Подробнее

Азиатская пирамида питания

Тайны азиатской кухни

Азиатская пирамида питания базируется в основном на кухнях Японии и Китая. В основе ее создания стоит традиционный способ питания азиатского общества. Кухни этого региона исключительны по многим причинам. На первом уровне пирамиды находятся стручковые растения, овощи и фрукты. Это обязательные составляющие почти каждого блюда азиатской кухни. Благодаря им азиатская пища здорова и содержит много питательных веществ. Характерным для азиатской кухни является также употребление большого количества мяса и молочных продуктов.

Что нужно есть и что можно есть?

Следует уделять особое внимание блюдам богатым витаминами и клетчаткой. В нашей ежедневной диете должен появиться зеленый чай, орехи и хлеб. Советуем также пить саке или пиво, естественно в умеренном количестве. Сладости разрешается употреблять не чаще одного раза в неделю, так же как курицу или яйца. Реже всего употребляйте мясо – не чаще одного раза в неделю.

Азиатское здоровье

Азиатское здоровьеПроведенные американскими учеными опыты подтвердили предположение о том, что азиатская кухня более здоровая, чем западные кухни. Она серьезно уменьшает риск заболеть болезнями цивилизации. Примером тому служат соя и зеленый чай, которые помогают в профилактике заболеваний раком и диабетом.

 

Больше движения

Переключись на здоровый образ жизни. Занимайся спортом ежедневно, это хорошо повлияет не только на твои физическую форму, но и на здоровье. Советуем также регулярно посещать сауну, чтобы избавить организм от вредных токсинов.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Салат Мечта грибника
Салат Мечта грибника

Вкусный и полезный салат с маринованными шампиньонами для каждого!

4 человек 30-45 мин Средний
Вьетнамский салат из цыпленка
Вьетнамский салат из цыпленка

Рецепт салата из цыпленка, блюдо вьетнамской кухни.

4 человек 30-45 мин Простой
Гулаб джамун - жареные шарики в сахарном сиропе
Гулаб джамун - жареные шарики в сахарном сиропе

Гулаб джамун – популярные в Индии сладости.

4 человек 30-45 мин Простой
Фалафель - вегетарианские котлеты
Фалафель - вегетарианские котлеты

Рецепт фалафель – хрустящих лепешек из гороха.

4 человек Более 45 минут Простой
Азиатская пирамида питания

Тайны азиатской кухни

Азиатская пирамида питания базируется в основном на кухнях Японии и Китая. В основе ее создания стоит традиционный способ питания азиатского общества. Кухни этого региона исключительны по многим причинам. На первом уровне пирамиды находятся стручковые растения, овощи и фрукты. Это обязательные составляющие почти каждого блюда азиатской кухни. Благодаря им азиатская пища здорова и содержит много питательных веществ. Характерным для азиатской кухни является также употребление большого количества мяса и молочных продуктов.

Что нужно есть и что можно есть?

Следует уделять особое внимание блюдам богатым витаминами и клетчаткой. В нашей ежедневной диете должен появиться зеленый чай, орехи и хлеб. Советуем также пить саке или пиво, естественно в умеренном количестве. Сладости разрешается употреблять не чаще одного раза в неделю, так же как курицу или яйца. Реже всего употребляйте мясо – не чаще одного раза в неделю.

Азиатское здоровье

Азиатское здоровьеПроведенные американскими учеными опыты подтвердили предположение о том, что азиатская кухня более здоровая, чем западные кухни. Она серьезно уменьшает риск заболеть болезнями цивилизации. Примером тому служат соя и зеленый чай, которые помогают в профилактике заболеваний раком и диабетом.

 

Больше движения

Переключись на здоровый образ жизни. Занимайся спортом ежедневно, это хорошо повлияет не только на твои физическую форму, но и на здоровье. Советуем также регулярно посещать сауну, чтобы избавить организм от вредных токсинов.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description