This website uses cookies. By using this website you consent to our cookie policy.

More details

Диета «2000 калорий»

Теряем килограммы

Это диета для тех, кто хочет систематически „терять” несколько килограммов в месяц.
 
Диета «2000 калорий»

Легкое применение

Правила применения диеты 2000 калорий:
- употребление пищи до 6 раз в день,
- полный отказ от алкоголя,
- отказ от печенья, конфет и других сладостей,
- употребление большого количества воды (до 2 литров в день),
- употребление разнообразной пищи,
- отказ от чипсов и других соленых закусок.

 Диета «2000 калорий»
 
 

В чем суть диеты?

Она легка в применении, так как совершенно не вызывает чувства голода. Главным ее правилом считается ежедневное употребление не более 2000 калорий. В паре с повышенной ежедневной физической активностью, она поможет вам похудеть на два-три килограмма в течение месяца.
Если все же вы не сможете устоять перед одним из перечисленных продуктов, не стоит нервничать. В этот день достаточно всего лишь возместить их употреблением большего количества воды и фруктов.
 

Первый день

Первый завтрак:
чашка чая с молоком, булочка
Второй завтрак:
чашка чая, 2 кусочка черного хлеба с колбасой
Обед:
бульон, тушеные овощи, стакан фруктового сока
Полдник:
стакан томатного сока
Ужин:
стакан молока, булочка, творог

Второй день

Первый завтрак:
стакан чая, булка, яйца с беконом
Второй завтрак:
стакан кофе (без сахара), бутерброд с бананом
Обед:
салат из курицы с пастой, апельсин
Полдник:
3 рисовые вафли с обезжиренным творогом
Ужин:
порция печеной курицы, картофельное пюре, салат из овощей с растительным маслом, соус

Третий день

Первый завтрак:
стакан овощного сока, кусочек сухого хлеба
Второй завтрак:
2 кусочка хлеба, сыр, яблоко
Обед:
овощной суп, порция телятины, 2 вареных картофеля, салат с уксусной заправкой
Полдник:
морковный сок, кусочек бисквитного пирожного
Ужин:
карри с тушеным рисом
ВНИМАНИЕ:
- в случае употребления мяса, порции не должны быть больше, чем 150 г
- порции супов не более 350 мл
- фрукты до 150 г
- овощи до 300 г
- картофель до 150 г

Recipes that might interest you

Лосось васаби
Лосось васаби

Пикантный рецепт: лосось с васаби, японским хреном.

4 persons over 45 min Medium
Фейжоада
Фейжоада

Фейжоада (Feijoada) - одно из самых популярных португальских блюд.

3 persons over 45 min Easy
Квашеная капуста
Квашеная капуста

Квашеная капуста, считается наиболее известным немецким блюдом в мире.

8 persons over 45 min Medium
Оригинальные митболы с корнишонами
Оригинальные митболы с корнишонами

Классические митболы можно подать по-новому!

2 persons 30-45 min Hard
Диета «2000 калорий»

Теряем килограммы

Это диета для тех, кто хочет систематически „терять” несколько килограммов в месяц.
 
Диета «2000 калорий»

Легкое применение

Правила применения диеты 2000 калорий:
- употребление пищи до 6 раз в день,
- полный отказ от алкоголя,
- отказ от печенья, конфет и других сладостей,
- употребление большого количества воды (до 2 литров в день),
- употребление разнообразной пищи,
- отказ от чипсов и других соленых закусок.

 Диета «2000 калорий»
 
 

В чем суть диеты?

Она легка в применении, так как совершенно не вызывает чувства голода. Главным ее правилом считается ежедневное употребление не более 2000 калорий. В паре с повышенной ежедневной физической активностью, она поможет вам похудеть на два-три килограмма в течение месяца.
Если все же вы не сможете устоять перед одним из перечисленных продуктов, не стоит нервничать. В этот день достаточно всего лишь возместить их употреблением большего количества воды и фруктов.
 

Первый день

Первый завтрак:
чашка чая с молоком, булочка
Второй завтрак:
чашка чая, 2 кусочка черного хлеба с колбасой
Обед:
бульон, тушеные овощи, стакан фруктового сока
Полдник:
стакан томатного сока
Ужин:
стакан молока, булочка, творог

Второй день

Первый завтрак:
стакан чая, булка, яйца с беконом
Второй завтрак:
стакан кофе (без сахара), бутерброд с бананом
Обед:
салат из курицы с пастой, апельсин
Полдник:
3 рисовые вафли с обезжиренным творогом
Ужин:
порция печеной курицы, картофельное пюре, салат из овощей с растительным маслом, соус

Третий день

Первый завтрак:
стакан овощного сока, кусочек сухого хлеба
Второй завтрак:
2 кусочка хлеба, сыр, яблоко
Обед:
овощной суп, порция телятины, 2 вареных картофеля, салат с уксусной заправкой
Полдник:
морковный сок, кусочек бисквитного пирожного
Ужин:
карри с тушеным рисом
ВНИМАНИЕ:
- в случае употребления мяса, порции не должны быть больше, чем 150 г
- порции супов не более 350 мл
- фрукты до 150 г
- овощи до 300 г
- картофель до 150 г
Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description