В чем суть эффекта йо-йо?
Во время применения диеты для похудения, сжигается меньше калорий, в то время как пищеварение протекает более "правильно". Резкое уменьшение количества употребляемых калорий приводит к уничтожению жировых и мышечных тканей, а также замедляет обмен веществ. Начальные успехи обманчивы, ведь в основном они обусловлены снижением количества воды в тканяхбо викликані вони головним чином через зниження рівня води в тканях. После окончания диеты организм быстро возобновляет жировые запасы, также там, где были мышцы.
Внимание! Углеводы!
Чаще всего скинутые килограммы возвращаются у тех, кто имеет зависимость от углеводов, ест их много, что в свою очередь увеличивает аппетит.
Несколько полезных советов по применению диеты:Если Вы ограничите количество съедаемых углеводов, возможно таким образом Вы уменьшите желание покушать и начнете скидывать вес.
В течение двух недель ешьте два раза в день обычную еду и один раз сделайте себе „подарок” – это может быть завтрак, обед или ужин.
Пример меню
Завтрак
Одна небольшая булочка
Обед
Маринованная куриная грудка с зеленью и салатом. Лимонный пудинг и холодный чай
Ужин
Один из „подарков” (можно пофантазировать и приготовить свои любимые блюда)
Уменьшая количество углеводов в своей диете, Вы будете медленно, но постепенно уменьшать свой вес.
