Диета «Пять раз в день»

Есть можно, сколько хочется!

Сохраняем красоту, здоровье и хорошее самочувствие! Худейте с этой диетой: все дело в овощах, которые не содержат жиров (но в авокадо и оливках жиры есть). Забудьте про чувство голода – овощей можно есть сколько угодно.
 
Диета «Пять раз в день»
Порция – это очень мало
Одна порция овощей – это совсем мало, например, 1 фрукт среднего размера, 200 мл фруктового или овощного сока, полстакана салата, горсть сухофруктов.
 
Диета «Пять раз в день»
 

Овощи – это косметика и лекарство одновременно

Всего лишь 500-700 г фруктов и овощей в день – и ваш организм будет эффективнее бороться с болезнями, ожирение перестанет быть проблемой, старение приостановится, кожа и волосы будут выглядеть лучше, а самочувствие улучшится в разы.
 
В овощах много питательных веществ: клетчатка, витамины, минералы, антиоксиданты. Эти вещества благотворно влияют на организм человека. И такое здоровое питание очень вкусное, овощи и фрукты имеют прекрасный запах и помогают быстрее переварить пищу – выделение желудочного соку увеличивается в несколько раз.
 

Меню:

Первый завтрак Полстакана овощного сока (томатный, морковный и др.), бутерброд с цикорием или зеленым луком и редисом. Или хлопья со свежими фруктами. Второй завтрак Овощной салат, ломтик темного хлеба или бутерброд из листьев салата, помидора, сладкого перца, свежего или соленого огурца, ростков. Обед Первое: овощной суп с петрушкой, базиликом или укропом. Второе: Рыба или мясо с вареными овощами и салат. Каши с тушеными овощами ешьте чем чаще, тем лучше. Каши посыпайте зеленью. Полдник Съеште любой фрукт Ужин Съешьте овощной суп, но не на мясном бульоне, в том случае, если пообедать не удалось.

Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Чизкейк - сырник
Чизкейк - сырник

Чизкейк – очень популярный десерт не только во всем мире.

4 человек Более 45 минут Средний
Спагетти – основа итальянской кухни
Спагетти – основа итальянской кухни

Рецепт спагетти по-сицилийски – блюдо итальянской кухни.

4 человек 30-45 мин Простой
Маринованный лосось
Маринованный лосось

Готовим маринованного лосося с соусом и чечевицей.

3 человек Более 45 минут Средний
Салат Уолдорф-Астория
Салат Уолдорф-Астория

Рецепт Салат Уолдорф-Астория.

4 человек 30-45 мин Простой
Диета «Пять раз в день»

Есть можно, сколько хочется!

Сохраняем красоту, здоровье и хорошее самочувствие! Худейте с этой диетой: все дело в овощах, которые не содержат жиров (но в авокадо и оливках жиры есть). Забудьте про чувство голода – овощей можно есть сколько угодно.
 
Диета «Пять раз в день»
Порция – это очень мало
Одна порция овощей – это совсем мало, например, 1 фрукт среднего размера, 200 мл фруктового или овощного сока, полстакана салата, горсть сухофруктов.
 
Диета «Пять раз в день»
 

Овощи – это косметика и лекарство одновременно

Всего лишь 500-700 г фруктов и овощей в день – и ваш организм будет эффективнее бороться с болезнями, ожирение перестанет быть проблемой, старение приостановится, кожа и волосы будут выглядеть лучше, а самочувствие улучшится в разы.
 
В овощах много питательных веществ: клетчатка, витамины, минералы, антиоксиданты. Эти вещества благотворно влияют на организм человека. И такое здоровое питание очень вкусное, овощи и фрукты имеют прекрасный запах и помогают быстрее переварить пищу – выделение желудочного соку увеличивается в несколько раз.
 

Меню:

Первый завтрак Полстакана овощного сока (томатный, морковный и др.), бутерброд с цикорием или зеленым луком и редисом. Или хлопья со свежими фруктами. Второй завтрак Овощной салат, ломтик темного хлеба или бутерброд из листьев салата, помидора, сладкого перца, свежего или соленого огурца, ростков. Обед Первое: овощной суп с петрушкой, базиликом или укропом. Второе: Рыба или мясо с вареными овощами и салат. Каши с тушеными овощами ешьте чем чаще, тем лучше. Каши посыпайте зеленью. Полдник Съеште любой фрукт Ужин Съешьте овощной суп, но не на мясном бульоне, в том случае, если пообедать не удалось.