
Научись питаться по-новому
Что такое „тотальное изменение”?
Под определением „тотальное изменение” прячется режим здорового питания, который очень легок в применении и не требует стольких ограничений, как „обычные” диеты.
Диета в первую очередь потребует от вас систематичности и правильности действий, а умело противостоять чувству голода здесь не главное.

Описание диеты или что можно себе позволить?
Измени свою жизнь
В ногу с диетой должны также шагать ежедневные физические упражнения, направленные на укрепление тела и на переход к более здоровому и активному образу жизни. Именно поэтому советуем ограничивать езду на автомобиле и отдавать предпочтение пешим прогулкам. Также стоит подумать об устранении стресса в нашей жизни. Стресс в нашей повседневной жизни влияет на формирование неправильных, а часто и вовсе вредных привычек в питании.
Меню
Завтрак:
яичница из 3 яиц, 2 булки из непросеянной муки, 200 мл обезжиренного молока
Второй завтрак:
банан
Обед:
бутерброд из индюшки на гриле без соуса, вареные овощи
Перед ужином:
мисочка клубники, винограда или малины
Ужин:
60 г приготовленного на пару лосося, салат, булка со злаками