Этот сайт использует файлы cookie. Просмотрев этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

Подробнее

Джогинг

Джогинг 

Джогинг - это бег с небольшой скоростью, очень популярный вид спорта, для которого не нужны ни специальные места, ни приборы, ни трудные упражнения. Можно самому быть инструктором и самостоятельно решать, где бегать, как долго и в какой половине дня.

Начинаем бегать!

Следует обратить внимание на обувь, в которой собираемся бегать, потому что в этом виде спорта стопы и колени наиболее подвержены ушибам. Это должна быть специальная обувь для бега.Одежда должна быть комфортной, можно надеть спортивный костюм или легинсы, самое главное, чтобы она не сковывала движений, и вы чувствовали себя удобно.

Утренний бег

Наилучшее время для бега - это утро, потому что утром организм использует свои резервуары энергии, в результате чего сжигаются жировые ткани. Наилучшее место для бега - это лес, но если рядом его нет, то можно побегать в ближайшем парке или возле озера. Следует начинать с разминки, чтобы подготовить суставы и мышцы к нагрузке, а закончить растяжкой, которая вернет мышцам нужную им форму. Надо бегать в таком темпе, чтобы можно было свободно дышать и разговаривать, а сам процесс не должен изнурять, а наоборот - приносить удовольствие.

Это простые правила, так что не стоит долго ждать. Если стоит хорошая погода, можно уже сегодня начать бегать и на собственном опыте убедиться в преимуществах джогинга.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Салат из свежих шампиньонов
Салат из свежих шампиньонов

Это чудесное блюдо наполнит вас энергией и радостью!

4 человек 30-45 мин Простой
Оригинальные митболы с корнишонами
Оригинальные митболы с корнишонами

Классические митболы можно подать по-новому!

2 человек 30-45 мин Сложный
Салат Уолдорф-Астория
Салат Уолдорф-Астория

Рецепт Салат Уолдорф-Астория.

4 человек 30-45 мин Простой
Лосось васаби
Лосось васаби

Пикантный рецепт: лосось с васаби, японским хреном.

4 человек Более 45 минут Средний
Джогинг

Джогинг 

Джогинг - это бег с небольшой скоростью, очень популярный вид спорта, для которого не нужны ни специальные места, ни приборы, ни трудные упражнения. Можно самому быть инструктором и самостоятельно решать, где бегать, как долго и в какой половине дня.

Начинаем бегать!

Следует обратить внимание на обувь, в которой собираемся бегать, потому что в этом виде спорта стопы и колени наиболее подвержены ушибам. Это должна быть специальная обувь для бега.Одежда должна быть комфортной, можно надеть спортивный костюм или легинсы, самое главное, чтобы она не сковывала движений, и вы чувствовали себя удобно.

Утренний бег

Наилучшее время для бега - это утро, потому что утром организм использует свои резервуары энергии, в результате чего сжигаются жировые ткани. Наилучшее место для бега - это лес, но если рядом его нет, то можно побегать в ближайшем парке или возле озера. Следует начинать с разминки, чтобы подготовить суставы и мышцы к нагрузке, а закончить растяжкой, которая вернет мышцам нужную им форму. Надо бегать в таком темпе, чтобы можно было свободно дышать и разговаривать, а сам процесс не должен изнурять, а наоборот - приносить удовольствие.

Это простые правила, так что не стоит долго ждать. Если стоит хорошая погода, можно уже сегодня начать бегать и на собственном опыте убедиться в преимуществах джогинга.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description