Фитбол

Фитбол 

Уже 40 лет мяч используют для реабилитации людей, которых мучают боль в позвоночнике и неврологические заболевания. Но совсем недавно большие разноцветные мячи появились в гимнастических залах и стали доступны для тех, кто хочет похудеть, развить мышцы и изменить осанку.

Мяч для забавы и не толькo…

Упражнения с большим виниловым мячом напоминают нам детские игры, что позитивно влияет на наше настроение, но это не единственное преимущество фитбола. На разноцветных шарах можно сидеть, лежать и даже скакать, можно использовать их разными способами и в разных ситуациях, что делает нашу тренировку в фитнес-клубе очень увлекательной. Диаметр мяча колеблется от 35 до 180 см.

Главная задача таких занятий  - привести в движение глубоко расположенные группы мышц, которые помогают удержать равновесие на мяче. В разных странах его называют по-разному, например: свизбол, жимбол, бодибол, пезибол, но применение везде одинаково. Упражнения с мячом – это не только безопасная тренировка, но и отличное развлечение, его особенно рекомендуют людям старшего возраста, беременным и молодым мамам.

Преимущества упражнений с мячом:

- Выносливость, сила и подвижность, физическая подготовка.
- Упражнения предназначены для формирования правильной осанки, удержания равновесия и координации движений.
- Упражнения можно делать как в клубе с тренером, так и самостоятельно дома.
- Мяч поможет стать более подвижными в повседневной жизни, упражнения будут веселыми и появится  желание к ним вернуться.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Багет с чeснoком
Багет с чeснoком

Рецепт багета с чесноком – лучшего дополнения к бокалу вина.

4 человек 30-45 мин Простой
Дип тахина - кунжутная паста
Дип тахина - кунжутная паста

Рецепт дип тахины – соуса, который готовят из семян кунжута.

4 человек До 15 мин Простой
Паприкаш
Паприкаш

Рецепт паприкаша.

2 человек 30-45 мин Простой
Сельдь в масле
Сельдь в масле

Рецептура сельди в масле – самой популярной польской закуски.

5 человек Более 45 минут Простой
Фитбол

Фитбол 

Уже 40 лет мяч используют для реабилитации людей, которых мучают боль в позвоночнике и неврологические заболевания. Но совсем недавно большие разноцветные мячи появились в гимнастических залах и стали доступны для тех, кто хочет похудеть, развить мышцы и изменить осанку.

Мяч для забавы и не толькo…

Упражнения с большим виниловым мячом напоминают нам детские игры, что позитивно влияет на наше настроение, но это не единственное преимущество фитбола. На разноцветных шарах можно сидеть, лежать и даже скакать, можно использовать их разными способами и в разных ситуациях, что делает нашу тренировку в фитнес-клубе очень увлекательной. Диаметр мяча колеблется от 35 до 180 см.

Главная задача таких занятий  - привести в движение глубоко расположенные группы мышц, которые помогают удержать равновесие на мяче. В разных странах его называют по-разному, например: свизбол, жимбол, бодибол, пезибол, но применение везде одинаково. Упражнения с мячом – это не только безопасная тренировка, но и отличное развлечение, его особенно рекомендуют людям старшего возраста, беременным и молодым мамам.

Преимущества упражнений с мячом:

- Выносливость, сила и подвижность, физическая подготовка.
- Упражнения предназначены для формирования правильной осанки, удержания равновесия и координации движений.
- Упражнения можно делать как в клубе с тренером, так и самостоятельно дома.
- Мяч поможет стать более подвижными в повседневной жизни, упражнения будут веселыми и появится  желание к ним вернуться.