Этот сайт использует файлы cookie. Просмотрев этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

Подробнее

Итальянская диета

La dolce vita

Об итальянской кухне можно писать часами, эта страна богата превосходными рецептами, а к блюдам подают лучшие свежие овощи, фрукты, мясо и, конечно же, вино. Итальянцы любят покушать в кругу семьи или друзей.
 
Итальянская диета
 

Итальянская диета это также стиль жизни и способ питания.  Стоит поучиться у итальянцев радости жизни. Помогут нам в этом несколько проверенных советов: 

Во время принятия пищи расслабьтесь, почувствуйте себя легко, постарайтесь забыть обо всем остальном.

После еды прогуляйтесь на свежем воздухе с друзьями. Общайтесь и наслаждайтесь каждым моментом - как настоящий итальянец.

 Итальянская диета
 
 

Пицца и овощи

У пиццы также есть свои "овощные разновидности".
Чаще всего в пиццу добавляют помидоры, лук, оливки и перец. 
 
Будьте физически активными – чаще пользуйтесь велосипедом или собственными ногами.
Забудьте о еде перед телевизором или компьютером. Избегайте фастфудов.
Еще один совет - как можно чаще используйте оливковое масло вместо традиционного.
 

Меню

Завтрак
Можно позволить себе пирожное с капучино или кофе.
II завтрак
Для женщин это может быть фрукт или овощной сок, а мужчинам надо съесть бутерброд с ветчиной или рыбной пастой
Обед
Состоит из нескольких блюд. Первое это антипаста, т.е. легкая закуска с кусочком дыни и с ветчиной (обычно летом), либо кростини (зимой), т.е. маленькие кусочки хлеба с мелко нарезанной моцареллой с добавлением грибов, лука, шпината или помидоров, которые запекают в духовке, либо же сыры. Главное блюдо - это паста, макароны с соусом на выбор. После этого подают листья салата или овощи, приготовленные разными способами, с маленькой порцией мяса или рыбы. В конце – десерт.

Полдник

Можно сьесть любимые фрукты, йогурты, молочные дессерты или кусочек пиццы.

Ужин
Это основной прием пищи. Можно приготовить овощи тушенные или вареные с кусочками мяса, рыбы либо сыра. Лучше всего несоленая выпечка. Можно выпить бокал сухого белого или красного вина.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Салат Цезарь с курицей
Салат Цезарь с курицей

Впервые в Америке салат Цезарь начали готовить итальянцы в 20-е годы.

2 человек 30-45 мин Простой
Хотпот - блюдо с историей
Хотпот - блюдо с историей

Хутспот - национальное блюдо голландской кухни.

4 человек Более 45 минут Средний
Цевиче - сырая морская рыба
Цевиче - сырая морская рыба

Рецепт цевиче – блюда из сырой морской рыбы со специями.

3 человек Более 45 минут Средний
Королевский сендвич
Королевский сендвич

Полезная и вкусная запеканка с грибами, сыром и мясом.

4 человек До 15 мин Простой
Итальянская диета

La dolce vita

Об итальянской кухне можно писать часами, эта страна богата превосходными рецептами, а к блюдам подают лучшие свежие овощи, фрукты, мясо и, конечно же, вино. Итальянцы любят покушать в кругу семьи или друзей.
 
Итальянская диета
 

Итальянская диета это также стиль жизни и способ питания.  Стоит поучиться у итальянцев радости жизни. Помогут нам в этом несколько проверенных советов: 

Во время принятия пищи расслабьтесь, почувствуйте себя легко, постарайтесь забыть обо всем остальном.

После еды прогуляйтесь на свежем воздухе с друзьями. Общайтесь и наслаждайтесь каждым моментом - как настоящий итальянец.

 Итальянская диета
 
 

Пицца и овощи

У пиццы также есть свои "овощные разновидности".
Чаще всего в пиццу добавляют помидоры, лук, оливки и перец. 
 
Будьте физически активными – чаще пользуйтесь велосипедом или собственными ногами.
Забудьте о еде перед телевизором или компьютером. Избегайте фастфудов.
Еще один совет - как можно чаще используйте оливковое масло вместо традиционного.
 

Меню

Завтрак
Можно позволить себе пирожное с капучино или кофе.
II завтрак
Для женщин это может быть фрукт или овощной сок, а мужчинам надо съесть бутерброд с ветчиной или рыбной пастой
Обед
Состоит из нескольких блюд. Первое это антипаста, т.е. легкая закуска с кусочком дыни и с ветчиной (обычно летом), либо кростини (зимой), т.е. маленькие кусочки хлеба с мелко нарезанной моцареллой с добавлением грибов, лука, шпината или помидоров, которые запекают в духовке, либо же сыры. Главное блюдо - это паста, макароны с соусом на выбор. После этого подают листья салата или овощи, приготовленные разными способами, с маленькой порцией мяса или рыбы. В конце – десерт.

Полдник

Можно сьесть любимые фрукты, йогурты, молочные дессерты или кусочек пиццы.

Ужин
Это основной прием пищи. Можно приготовить овощи тушенные или вареные с кусочками мяса, рыбы либо сыра. Лучше всего несоленая выпечка. Можно выпить бокал сухого белого или красного вина.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description