This website uses cookies. By using this website you consent to our cookie policy.

More details

Как легко похудеть не сидя на изнуряющей диете

 
Вы постоянно устаете, вам не хватает энергии, и у вас, что еще страшнее, растет живот? Все испробованные вами диеты оказались неэффективными? Постарайтесь присмотреться к тому, чем вы питаетесь. Одной из причин неправильного метаболизма и увеличения веса может быть чрезмерное употребление кислот. Некоторые виды пищи, которые вы употребляете постоянно, например, мясо, яйца, нарезки, жиры, сыр и сладкое, имеют кислотное влияние на наш организм, что и приводит к замедлению метаболизма и росту массы тела.
 
  • Продукты питания с ощелачивающим эффектом должны составлять 3/4 блюд из овощей (за исключением гороха и соевых бобов), фруктов (за исключением брусники и черники), и молочных продуктов.
  • Продукты питания с кислотным эффектом должны составлять 1/4 блюд из любого вида мяса, рыбы, нарезки, жиров, сыра, яиц (особенно желтков), сахара и сладкого, риса, пасты, овсяных круп, мюсли, пшеницы, хлеба крупного помола и орехов.

Зеленые коктейли помогут избавиться от токсинов и добавят энергии

Взбейте стакан натурального йогурта, свежий огурец, ½ головки чеснока, ½ мятного листа. Затем добавьте щепотку перца и соли по вкусу. Пейте охлажденным.

День похудения

В каждом приеме пищи, ваша тарелка должна состоять на ¾ из щелочных продуктов (в основном овощи и фрукты) и на ¼ – из кислотных продуктов (мясо, жиры). Это поможет вам восстановить химический баланс в организме и похудеть вплоть до 4 кг за неделю.

 
В период своей диеты пейте как минимум 8 стаканов жидкости. Например, вы можете пить свежие овощные и фруктовые соки, травяные чаи, минеральную воду (желательно негазированную, так как газы содержат диоксид углерода с кислотной составляющей).

Пример меню

Завтрак – миска йогурта (кефира или молока) с 3 чайными ложками мюсли, ½ чашки фруктовой смеси, чайной ложкой меда и свежий апельсиновый сок.

Около 11 часов утра – смесь: ½ банки консервированного в рассоле тунца смешать с двумя чайными ложками зеленого гороха, заправить травами, красной паприкой, помидором и запить чашкой зеленого чая

Обед – два блина с овощной начинкой (три чайные ложки нарезанного шпината, по половине авокадо, огурца, помидора, маленького кабачка, пять пучков брокколи и 15 г тофу). А также вода с соком половинки лимона или зеленый коктейль.

Полдник – миска свежих нарезанных овощей: морковь, огурец, перец, полстакана йогуртового соуса с травами, 15 г куриной грудки. Зеленый коктейль.

Ужин – 10 г трески (или форели), сырые овощи (салат-латук, по половине перца, огурца, помидора и три редиски) и тушеные овощи (пара пучков брокколи и цветной капусты, морковь и нарезанная свекла), столовая ложка зеленого гороха. Все заправить травами и чайной ложкой лимонного сока. Добавить оливки и приготовить травяной чай.


Recipes that might interest you

Вонтон - китайские пельмени с начинкой из под креветок и свинины
Вонтон - китайские пельмени с начинкой из под креветок и свинины

Вонтон - одна из самых популярных таких закусок в Китае.

4 persons over 45 min Easy
Блинчики
Блинчики

Рецепт традиционного еврейского блюда.

4 persons 30-45 min Medium
Гаспачо - овощной суп
Гаспачо - овощной суп

Рецепт гаспачо – холодного испанского овощного супа.

6 persons over 45 min Easy
Квашеная капуста
Квашеная капуста

Квашеная капуста, считается наиболее известным немецким блюдом в мире.

8 persons over 45 min Medium
Как легко похудеть не сидя на изнуряющей диете
 
Вы постоянно устаете, вам не хватает энергии, и у вас, что еще страшнее, растет живот? Все испробованные вами диеты оказались неэффективными? Постарайтесь присмотреться к тому, чем вы питаетесь. Одной из причин неправильного метаболизма и увеличения веса может быть чрезмерное употребление кислот. Некоторые виды пищи, которые вы употребляете постоянно, например, мясо, яйца, нарезки, жиры, сыр и сладкое, имеют кислотное влияние на наш организм, что и приводит к замедлению метаболизма и росту массы тела.
 
  • Продукты питания с ощелачивающим эффектом должны составлять 3/4 блюд из овощей (за исключением гороха и соевых бобов), фруктов (за исключением брусники и черники), и молочных продуктов.
  • Продукты питания с кислотным эффектом должны составлять 1/4 блюд из любого вида мяса, рыбы, нарезки, жиров, сыра, яиц (особенно желтков), сахара и сладкого, риса, пасты, овсяных круп, мюсли, пшеницы, хлеба крупного помола и орехов.

Зеленые коктейли помогут избавиться от токсинов и добавят энергии

Взбейте стакан натурального йогурта, свежий огурец, ½ головки чеснока, ½ мятного листа. Затем добавьте щепотку перца и соли по вкусу. Пейте охлажденным.

День похудения

В каждом приеме пищи, ваша тарелка должна состоять на ¾ из щелочных продуктов (в основном овощи и фрукты) и на ¼ – из кислотных продуктов (мясо, жиры). Это поможет вам восстановить химический баланс в организме и похудеть вплоть до 4 кг за неделю.

 
В период своей диеты пейте как минимум 8 стаканов жидкости. Например, вы можете пить свежие овощные и фруктовые соки, травяные чаи, минеральную воду (желательно негазированную, так как газы содержат диоксид углерода с кислотной составляющей).

Пример меню

Завтрак – миска йогурта (кефира или молока) с 3 чайными ложками мюсли, ½ чашки фруктовой смеси, чайной ложкой меда и свежий апельсиновый сок.

Около 11 часов утра – смесь: ½ банки консервированного в рассоле тунца смешать с двумя чайными ложками зеленого гороха, заправить травами, красной паприкой, помидором и запить чашкой зеленого чая

Обед – два блина с овощной начинкой (три чайные ложки нарезанного шпината, по половине авокадо, огурца, помидора, маленького кабачка, пять пучков брокколи и 15 г тофу). А также вода с соком половинки лимона или зеленый коктейль.

Полдник – миска свежих нарезанных овощей: морковь, огурец, перец, полстакана йогуртового соуса с травами, 15 г куриной грудки. Зеленый коктейль.

Ужин – 10 г трески (или форели), сырые овощи (салат-латук, по половине перца, огурца, помидора и три редиски) и тушеные овощи (пара пучков брокколи и цветной капусты, морковь и нарезанная свекла), столовая ложка зеленого гороха. Все заправить травами и чайной ложкой лимонного сока. Добавить оливки и приготовить травяной чай.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description