Этот сайт использует файлы cookie. Просмотрев этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

Подробнее

Как пить кофе и получить от него все?

Кофеин стимулирует кору головного мозга и подкорковые центры, а также дыхательный и сосудистый центры. Он позволяет мозгу работать лучше, сразу же улучшает физическое и психическое состояние. Это связано с увеличенным выделением адреналина и дофамина, которые стимулируют центры удовольствия мозга. В небольших количествах кофе стимулирует и улучшает эффективность работы. При более высоких дозах кофеин рассеивается и снижает производительность. Максимальная концентрация кофеина поддерживается крови в течение примерно часа, но он может работать даже в течение четырех часов. Положительное влияние кофеина наблюдалось, когда его количество не превышало 100-300 мг в день. Важно также, что кофе начинает работать спустя примерно полчаса после его употребления. Обычно мы попадаем в эту ловушку и выпиваем еще одну чашку, не испытывая должного эффекта. А после этого мы вдруг не можем сосредоточиться на чем-то и начинаем нервничать. Поэтому лучше всего – отказаться от больших чашек кофе и вернуться к привычным маленьким. Таким образом, вы будете принимать нужную дозу кофеина. Достаточно трех чашек кофе в день. Это количество поможет сконцентрироваться и не нервничать.

Узнай, как кофе влияет на твой организм

Ищи вдохновение и узнай больше на:

Влияние кофе на здоровье

Диета для офисных работников

6 идей для сбалансированного, здорового питания на работе


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Лосось с орехами
Лосось с орехами

Рецепт приготовления запеченого лосося с лесными орехами.

2 человек 30-45 мин Простой
Лазанья - запеканка из макарон
Лазанья - запеканка из макарон

Рецепт лазаньи – одного из самых популярных и любимых блюд Италии.

4 человек Более 45 минут Сложный
Омлет Фу-Юнг
Омлет Фу-Юнг

Этот омлет стал очень популярен в Штатах.

4 человек 15-30 мин Простой
Пучеро - мясной гуляш
Пучеро - мясной гуляш

Пучеро – блюдо, которое привезли в Аргентину испанские колонизаторы.

12 человек Более 45 минут Сложный
Как пить кофе и получить от него все?

Кофеин стимулирует кору головного мозга и подкорковые центры, а также дыхательный и сосудистый центры. Он позволяет мозгу работать лучше, сразу же улучшает физическое и психическое состояние. Это связано с увеличенным выделением адреналина и дофамина, которые стимулируют центры удовольствия мозга. В небольших количествах кофе стимулирует и улучшает эффективность работы. При более высоких дозах кофеин рассеивается и снижает производительность. Максимальная концентрация кофеина поддерживается крови в течение примерно часа, но он может работать даже в течение четырех часов. Положительное влияние кофеина наблюдалось, когда его количество не превышало 100-300 мг в день. Важно также, что кофе начинает работать спустя примерно полчаса после его употребления. Обычно мы попадаем в эту ловушку и выпиваем еще одну чашку, не испытывая должного эффекта. А после этого мы вдруг не можем сосредоточиться на чем-то и начинаем нервничать. Поэтому лучше всего – отказаться от больших чашек кофе и вернуться к привычным маленьким. Таким образом, вы будете принимать нужную дозу кофеина. Достаточно трех чашек кофе в день. Это количество поможет сконцентрироваться и не нервничать.

Узнай, как кофе влияет на твой организм

Ищи вдохновение и узнай больше на:

Влияние кофе на здоровье

Диета для офисных работников

6 идей для сбалансированного, здорового питания на работе

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description