Этот сайт использует файлы cookie. Просмотрев этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

Подробнее

Как похудеть – 5 рекомендаций для меньшего количества калорий в диете

Стройная фигура

1. Ешьте медленно и наслаждайтесь каждым куском. Только по истечении 20 минут к мозгу доходит сигнал, что мы наелись. Накладывайте всегда меньшие порции, чем кажется, что Вы сможете съесть, и проверьте свою дневную потребность в калориях.

2. Ешьте часто. Благодаря этому организм не будет стараться сэкономить энергию, и калории будут сжигаться быстрее. Перекуска между основными приемами пищи допускается. Помните только, чтобы эти перекуски были здоровыми, лучше всего овощи.

3. Если Вы любите есть калорийную пищу, ограничьте сладкие напитки. Много лишних калорий поступает в организм вместе с колой, фруктовыми соками, капучино, газированными напитками питьевыми йогуртами. Пейте воду и зеленый чай без сахара.

4. Двигайтесь. Ходите по лестнице, вместо того, чтобы пользоваться лифтом, оставьте автомобиль, выходите из общественного транспорта на одну остановку раньше. Физическая активность очень важна не только для фигуры, но также и для здоровья.

5. Не можете отказать себе время от времени в фаст-фуде и сладостях? В таком случае хотя-бы их ограничьте. Если едите хот-дог, откажитесь от мороженого, и Вы получите фигуру, о которой мечтали, быстрее, чем думаете.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Кальдо верде
Кальдо верде

Кальдо верде (Caldo Verde) – традиционный португальский суп.

4 человек Более 45 минут Простой
Тушеные шампиньоны со сметаной
Тушеные шампиньоны со сметаной

Рецепт сытных и полезных тушеных грибочков в соусе из сметаны.

4 человек До 15 мин Средний
Том ям кунг - тайский суп
Том ям кунг - тайский суп

Том ям кунг – самый известный суп в Таиланде.

4 человек Более 45 минут Сложный
Рис с фасолью по-карибски
Рис с фасолью по-карибски

Рецепт для приготовления риса с фасолью по-карибски.

4 человек Более 45 минут Простой
Как похудеть – 5 рекомендаций для меньшего количества калорий в диете

Стройная фигура

1. Ешьте медленно и наслаждайтесь каждым куском. Только по истечении 20 минут к мозгу доходит сигнал, что мы наелись. Накладывайте всегда меньшие порции, чем кажется, что Вы сможете съесть, и проверьте свою дневную потребность в калориях.

2. Ешьте часто. Благодаря этому организм не будет стараться сэкономить энергию, и калории будут сжигаться быстрее. Перекуска между основными приемами пищи допускается. Помните только, чтобы эти перекуски были здоровыми, лучше всего овощи.

3. Если Вы любите есть калорийную пищу, ограничьте сладкие напитки. Много лишних калорий поступает в организм вместе с колой, фруктовыми соками, капучино, газированными напитками питьевыми йогуртами. Пейте воду и зеленый чай без сахара.

4. Двигайтесь. Ходите по лестнице, вместо того, чтобы пользоваться лифтом, оставьте автомобиль, выходите из общественного транспорта на одну остановку раньше. Физическая активность очень важна не только для фигуры, но также и для здоровья.

5. Не можете отказать себе время от времени в фаст-фуде и сладостях? В таком случае хотя-бы их ограничьте. Если едите хот-дог, откажитесь от мороженого, и Вы получите фигуру, о которой мечтали, быстрее, чем думаете.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description