Недооцененный витамин С

Витамин С - самый популярный витамин для укрепления иммунитета и считается лекарством от простуды. Поэтому он просто необходим в домашней аптечке осенью и зимой, когда болезни учащаются. Его регулярный прием снижает риск простуды, особенно он нужен людям, которые активно занимаются спортом или физическим трудом. Витамин С укрепляет кровеносные сосуды, а значит предотвращает образование синяков, кровотечений и кровоточивости десен. Он также запускает процесс окисления "плохого" холестерина, что ведет к уменьшению атеросклеротических повреждений. Нехватка витамина С в организме может привести к ослаблению стенок капилляров и анемии, так как без него снижается всасываемость железа. Среди источников витамина С первое место занимают крестоцветные овощи и ягоды, на втором месте картофель, на третьем - желтые и зеленые овощи и фрукты, а на четвертом - все остальные овощи и фрукты (клубника, малина). В животной пище витамина С очень мало. Недооцененный витамин С

Следите за тем, чтобы в вашем питании было много витамина С

Узнайте больше о своем здоровье на: Овощи – источник витаминов на вашем столе Диета для осени – Избегайте ежегодного осеннего живота


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Mи кроб - блюдо на работу

Mи кроб - блюдо на работу

Mи кроб – тайская хрустящая жареная лапша.

4 человек 30-45 мин Простой
Хориатики – салат по-гречески

Хориатики – салат по-гречески

Рецепт Хориатики – коронного блюда греческой кухни.

2 человек 15-30 мин Простой
Омлет Фу-Юнг

Омлет Фу-Юнг

Этот омлет стал очень популярен в Штатах.

4 человек 15-30 мин Простой
Рис с фасолью по-карибски

Рис с фасолью по-карибски

Рецепт для приготовления риса с фасолью по-карибски.

4 человек Более 45 минут Простой
Недооцененный витамин С

Витамин С - самый популярный витамин для укрепления иммунитета и считается лекарством от простуды. Поэтому он просто необходим в домашней аптечке осенью и зимой, когда болезни учащаются. Его регулярный прием снижает риск простуды, особенно он нужен людям, которые активно занимаются спортом или физическим трудом. Витамин С укрепляет кровеносные сосуды, а значит предотвращает образование синяков, кровотечений и кровоточивости десен. Он также запускает процесс окисления "плохого" холестерина, что ведет к уменьшению атеросклеротических повреждений. Нехватка витамина С в организме может привести к ослаблению стенок капилляров и анемии, так как без него снижается всасываемость железа. Среди источников витамина С первое место занимают крестоцветные овощи и ягоды, на втором месте картофель, на третьем - желтые и зеленые овощи и фрукты, а на четвертом - все остальные овощи и фрукты (клубника, малина). В животной пище витамина С очень мало. Недооцененный витамин С

Следите за тем, чтобы в вашем питании было много витамина С

Узнайте больше о своем здоровье на: Овощи – источник витаминов на вашем столе Диета для осени – Избегайте ежегодного осеннего живота