Откройте достоинства картофеля

 

Ценный клубень

Большой питательной ценностью картофель обладает благодаря углеводам и белку. Растительный белок, содержащийся в его клубнях, лучше всего усваивается, поэтому картофель рекомендуется для употребления в белковой диете. Благодаря высокому содержанию минеральных компонентов, они приводят к сохранению кислотно-щелочного баланса в организме.

Картофель творит чудеса

Разглаживает морщины, очищает организм, укрепляет волосы и ногти, но прежде всего, способствует похудению. Утверждение, что картофель способствует полноте, далеко от правды. Как раз наоборот: он содержит немного калорий и оказывает превосходное действие на систему пищеварения, устраняя его нарушения. Это все вместе приводит к тому, что употребляя картофель можно похудеть и помолодеть. Единственно нужно придерживаться двух правил приготовления: не жарить его и не подавать с калорийными соусами.

 

Для хорошей памяти

Последние научные исследования показали, что диета, в которой присутствует много картофеля, благоприятно действует на улучшение памяти. После съедания порции картошки, содержащаяся в ней глюкоза быстро усваивается организмом и уже через 15 минут наступает улучшение памяти.

В 100 г картофеля содержится:

  • больше калия, чем в помидорах
  • больше магния, чем в куриных желудочках
  • меньше калорий, чем в рисе
  • меньше калорий, чем в гречневой и ячменной кашах

Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Ризотто - рис по-итальянски

Ризотто - рис по-итальянски

Ризотто по-деревенски – прекрасное итальянское блюдо.

4 человек Более 45 минут Средний
Курица карри по-индийски

Курица карри по-индийски

Рецепт приготовления курицы по-индийски в соусе карри.

4 человек Более 45 минут Простой
Лосось васаби

Лосось васаби

Пикантный рецепт: лосось с васаби, японским хреном.

4 человек Более 45 минут Средний
Екмек - турецкий хлеб

Екмек - турецкий хлеб

Хорошо сочетается с блюдами, приготовленными на гриле и с гиросом.

4 человек Более 45 минут Средний
Откройте достоинства картофеля
 

Ценный клубень

Большой питательной ценностью картофель обладает благодаря углеводам и белку. Растительный белок, содержащийся в его клубнях, лучше всего усваивается, поэтому картофель рекомендуется для употребления в белковой диете. Благодаря высокому содержанию минеральных компонентов, они приводят к сохранению кислотно-щелочного баланса в организме.

Картофель творит чудеса

Разглаживает морщины, очищает организм, укрепляет волосы и ногти, но прежде всего, способствует похудению. Утверждение, что картофель способствует полноте, далеко от правды. Как раз наоборот: он содержит немного калорий и оказывает превосходное действие на систему пищеварения, устраняя его нарушения. Это все вместе приводит к тому, что употребляя картофель можно похудеть и помолодеть. Единственно нужно придерживаться двух правил приготовления: не жарить его и не подавать с калорийными соусами.

 

Для хорошей памяти

Последние научные исследования показали, что диета, в которой присутствует много картофеля, благоприятно действует на улучшение памяти. После съедания порции картошки, содержащаяся в ней глюкоза быстро усваивается организмом и уже через 15 минут наступает улучшение памяти.

В 100 г картофеля содержится:

  • больше калия, чем в помидорах
  • больше магния, чем в куриных желудочках
  • меньше калорий, чем в рисе
  • меньше калорий, чем в гречневой и ячменной кашах