Этот сайт использует файлы cookie. Просмотрев этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

Подробнее

Овощи - составная часть диет и детского питания

Правильное соотношение

При приготовлении различных блюд варьируйте в соотношениях мяса и овощей, для гарнира используйте три разных сорта овощей. Вы можете компенсировать уменьшение количества мяса продуктами, богатыми крахмалом (макаронные изделия, рис, картофель).

Очень полезно добавить вегетарианские блюда в свою диету, например, печеный картофель с жареными овощами, ризотто или паста с жареными овощами.

 

Несколько советов для увеличения суточного приема овощей:

Детское питаниеДетям обязательно следует добавлять овощи в рацион. Вот несколько идей, как это сделать:

  • Вы можете добавить консервированную фасоль к печеному картофелю или к салату из замороженных овощей.
  • Добавить нарезанную морковь и сельдерей в фарш для гамбургеров.
  • Украсить пиццу разноцветными овощами: помидорами, перцем, кукурузой.
  • Добавить в соус для спагетти болоньезе морковь, перец и помидоры.
  • При приготовлении бутербродов использовать тертые или нарезанные овощи.
  • Порезать колбасу, надеть на шампура вместе с кусочками красного перца, грибами, кабачками, миниатюрными качанами кукурузы и другиими овощами. Запекать на гриле или в тостере.
  • Смешать горошек, морковь, капусту, брокколи и другие овощи с говяжьим фаршем для приготовления мясного рулета.
  • Брюкву, морковь и пастернак можно приготовить с картофелем, а потом зделать из них вкусное пюре.

Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Лягушачьи лапки - французский деликатес
Лягушачьи лапки - французский деликатес

Рецепт - самого французского блюда во французской кухне.

3 человек Более 45 минут Сложный
Сельдь в масле
Сельдь в масле

Рецептура сельди в масле – самой популярной польской закуски.

5 человек Более 45 минут Простой
Рататуй - овощное блюдо из Франции
Рататуй - овощное блюдо из Франции

Рататуй – овощное блюдо, рецепт которого известен во всем мире.

4 человек Более 45 минут Простой
Жареная летучая рыба
Жареная летучая рыба

Рецепт приготовления летучей рыбы, блюда карибской кухни.

4 человек Более 45 минут Средний
Овощи - составная часть диет и детского питания

Правильное соотношение

При приготовлении различных блюд варьируйте в соотношениях мяса и овощей, для гарнира используйте три разных сорта овощей. Вы можете компенсировать уменьшение количества мяса продуктами, богатыми крахмалом (макаронные изделия, рис, картофель).

Очень полезно добавить вегетарианские блюда в свою диету, например, печеный картофель с жареными овощами, ризотто или паста с жареными овощами.

 

Несколько советов для увеличения суточного приема овощей:

Детское питаниеДетям обязательно следует добавлять овощи в рацион. Вот несколько идей, как это сделать:

  • Вы можете добавить консервированную фасоль к печеному картофелю или к салату из замороженных овощей.
  • Добавить нарезанную морковь и сельдерей в фарш для гамбургеров.
  • Украсить пиццу разноцветными овощами: помидорами, перцем, кукурузой.
  • Добавить в соус для спагетти болоньезе морковь, перец и помидоры.
  • При приготовлении бутербродов использовать тертые или нарезанные овощи.
  • Порезать колбасу, надеть на шампура вместе с кусочками красного перца, грибами, кабачками, миниатюрными качанами кукурузы и другиими овощами. Запекать на гриле или в тостере.
  • Смешать горошек, морковь, капусту, брокколи и другие овощи с говяжьим фаршем для приготовления мясного рулета.
  • Брюкву, морковь и пастернак можно приготовить с картофелем, а потом зделать из них вкусное пюре.
Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description