Этот сайт использует файлы cookie. Просмотрев этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

Подробнее

Сахар в вашем рационе

Сахар часто называют тихим убийцей. Он есть почти везде. Он содержится во многих продуктах, соках, безалкогольных напитках, сладостях, зерновых продуктах. Негативное влияние сахара на иммунную систему начинается в течение 30 минут после приема пищи. Например, диета, богатая сахаром, повышает риск нарушений уровней сахара в крови, что может привести к перепадам настроения, увеличению веса, усталости, головной боли, нарушениям гормонального баланса и ряду других неприятных симптомов. Сахар не содержит питательных веществ, а только пустые калории. Когда вы победите вашу тягу и прекратите есть сахар, вы обязательно заметите преимущества, например, баланс энергии, потерю веса, улучшение иммунитета и способность ясно мыслить. Ограничение потребления сахара может сначала показаться невозможным, но на самом деле, это проще, чем вы думаете. Вам нужно только соблюдать несколько простых советов. Если вы хотите перекусить конфетами или шоколадом, возьмите вместо них свежие или сушеные фрукты. Они сладкие, но также содержат витамины, минералы и клетчатку. Уменьшите количество сладких напитков, замените их на 100% фруктовые соки, минеральную воду и несладкий чай. Используйте натуральный мед как заменитель сахара в своем ежедневном рационе. 

Ограничение сахара в рационе укрепит иммунную систему.

Узнай больше на:

Пирамиды питания Защита зрения – натуральные фильтры в овощах


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Печёная говяжья вырезка
Печёная говяжья вырезка

Рецептура печёной говяжьей вырезки – вкуснейшего чешского блюда.

3 человек Более 45 минут Средний
Рататуй - овощное блюдо из Франции
Рататуй - овощное блюдо из Франции

Рататуй – овощное блюдо, рецепт которого известен во всем мире.

4 человек Более 45 минут Простой
Чапати – индийский хлеб
Чапати – индийский хлеб

Чапати – индийский хлеб, похожий на лепешку.

3 человек Более 45 минут Простой
Эмпанадас – аргентинские пельмени
Эмпанадас – аргентинские пельмени

Эмпанадас – большие аргентинские пельмени с говядиной.

8 человек Более 45 минут Средний
Сахар в вашем рационе

Сахар часто называют тихим убийцей. Он есть почти везде. Он содержится во многих продуктах, соках, безалкогольных напитках, сладостях, зерновых продуктах. Негативное влияние сахара на иммунную систему начинается в течение 30 минут после приема пищи. Например, диета, богатая сахаром, повышает риск нарушений уровней сахара в крови, что может привести к перепадам настроения, увеличению веса, усталости, головной боли, нарушениям гормонального баланса и ряду других неприятных симптомов. Сахар не содержит питательных веществ, а только пустые калории. Когда вы победите вашу тягу и прекратите есть сахар, вы обязательно заметите преимущества, например, баланс энергии, потерю веса, улучшение иммунитета и способность ясно мыслить. Ограничение потребления сахара может сначала показаться невозможным, но на самом деле, это проще, чем вы думаете. Вам нужно только соблюдать несколько простых советов. Если вы хотите перекусить конфетами или шоколадом, возьмите вместо них свежие или сушеные фрукты. Они сладкие, но также содержат витамины, минералы и клетчатку. Уменьшите количество сладких напитков, замените их на 100% фруктовые соки, минеральную воду и несладкий чай. Используйте натуральный мед как заменитель сахара в своем ежедневном рационе. 

Ограничение сахара в рационе укрепит иммунную систему.

Узнай больше на:

Пирамиды питания Защита зрения – натуральные фильтры в овощах

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description