Этот сайт использует файлы cookie. Просмотрев этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

Подробнее

Соль в нашем рационе – полезно или нет?

Соль является основным источником ионов натрия, которые играют важную роль во многих процессах в нашем организме. Они участвуют в поддержании стабильного артериального давления, регулируют управление водными ресурсами и важны для нормального функционирования нервной системы. Употребление соли имеет огромное значение для нашего здоровья. Так почему же соль имеет плохую репутацию?

Исследования показывают, что стандартное количество потребления соли, как правило, значительно превышено. Злоупотребление солью может привести к большим проблемам и имеет плохие последствия для вашего здоровья. Чрезмерное потребление этого продукта может привести к гипертонии и, таким образом, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца. Передозировка способствует задержке жидкости в организме, а это может вызвать отек ног и чувство тяжести. Кроме того, нарушается белковый обмен.

Уменьшение потребления соли положительно влияет на ваше здоровье и самочувствие. Как же мы можем избежать «солевой ловушки»? Прежде всего, необходимо постепенно уменьшать количество соли, используемой в ваших блюдах. Кроме того, вы должны уменьшить употребление полуфабрикатов, которые следует разогревать в микроволновке или духовке, а также консервации. Можно использовать различные заменители соли в ежедневном рационе. Наиболее популярны зелень и сушеные травы, например, розмарин, базилик, орегано и тимьян.

Используйте соль осторожно, защитите свое здоровье.

Узнайте больше на:

Пирамиды питания

Для здоровья – травы в кулинарии


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Цацики - соус из йогурта и свежего огурца
Цацики - соус из йогурта и свежего огурца

Рецепт цацики – легкий превосходный способ приготовления соуса.

6 человек 30-45 мин Простой
Вонтон - китайские пельмени с начинкой из под креветок и свинины
Вонтон - китайские пельмени с начинкой из под креветок и свинины

Вонтон - одна из самых популярных таких закусок в Китае.

4 человек Более 45 минут Простой
Ризотто - рис по-итальянски
Ризотто - рис по-итальянски

Ризотто по-деревенски – прекрасное итальянское блюдо.

4 человек Более 45 минут Средний
Паэлья - классическое блюдо испанской кухни
Паэлья - классическое блюдо испанской кухни

Рецепт паэльи по-валенсийски – классического блюда испанской кухни.

6 человек Более 45 минут Сложный
Соль в нашем рационе – полезно или нет?

Соль является основным источником ионов натрия, которые играют важную роль во многих процессах в нашем организме. Они участвуют в поддержании стабильного артериального давления, регулируют управление водными ресурсами и важны для нормального функционирования нервной системы. Употребление соли имеет огромное значение для нашего здоровья. Так почему же соль имеет плохую репутацию?

Исследования показывают, что стандартное количество потребления соли, как правило, значительно превышено. Злоупотребление солью может привести к большим проблемам и имеет плохие последствия для вашего здоровья. Чрезмерное потребление этого продукта может привести к гипертонии и, таким образом, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца. Передозировка способствует задержке жидкости в организме, а это может вызвать отек ног и чувство тяжести. Кроме того, нарушается белковый обмен.

Уменьшение потребления соли положительно влияет на ваше здоровье и самочувствие. Как же мы можем избежать «солевой ловушки»? Прежде всего, необходимо постепенно уменьшать количество соли, используемой в ваших блюдах. Кроме того, вы должны уменьшить употребление полуфабрикатов, которые следует разогревать в микроволновке или духовке, а также консервации. Можно использовать различные заменители соли в ежедневном рационе. Наиболее популярны зелень и сушеные травы, например, розмарин, базилик, орегано и тимьян.

Используйте соль осторожно, защитите свое здоровье.

Узнайте больше на:

Пирамиды питания

Для здоровья – травы в кулинарии

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description