This website uses cookies. By using this website you consent to our cookie policy.

More details

Средиземноморская кухня – разнообразие местных овощей, например, оливок

Хлеб и помидор
 

Средиземноморская диета

Что делает средиземноморскую кухню одной из самых популярных в мире? Конечно, все знают и об особых плодах оливы и о необычном климате этих мест. Если говорить о самом питании, согласно сообщениям журнала National Geographic, эта кухня способствует долголетию и относится к диетам наиболее долгоживущих народов мира, и это неоспоримый факт.
Середземноморськая кухня состоит, преимущественно из фруктов, овощей, рыбы, зерновых и молочных продуктов. 

 

Иногда ее называют средиземноморской диетой, потому что, в отличии от перегруженных диет, которые обеспечивают вам эффект йо-йо, она балансирует вес в нормальных пределах и поддерживает здоровье.

Вот несколько важных правил кухни Средиземноморья: еженедельно употребляйте немного рыбы и до 4-х яиц; ежедневно употребляйте йогурт, сыр, много овощей и фруктов. Употребляйте оливковое или другое нерафинированное масло вместо рафинированного, пейте воду вместо алкоголя или безалкогольных напитков. Ежедневная физическая активность – это важное дополнение средиземноморской диеты, которая поддерживает отличный тонус и общую форму.

Воспользовавшись преимуществами средиземноморской кухни, традиционной для солнечных и морских стран, в которых очень много блюд с рыбой и маслом, вы сможете быть здоровее, а жизнь станет более продолжительной.


Recipes that might interest you

Паэлья - классическое блюдо испанской кухни
Паэлья - классическое блюдо испанской кухни

Рецепт паэльи по-валенсийски – классического блюда испанской кухни.

6 persons over 45 min Hard
Квашеная капуста
Квашеная капуста

Квашеная капуста, считается наиболее известным немецким блюдом в мире.

8 persons over 45 min Medium
Цацики - соус из йогурта и свежего огурца
Цацики - соус из йогурта и свежего огурца

Рецепт цацики – легкий превосходный способ приготовления соуса.

6 persons 30-45 min Easy
Карибский фасолевый суп
Карибский фасолевый суп

Рецепт для приготовления фасолевого супа, блюда карибской кухни.

4 persons over 45 min Easy
Средиземноморская кухня – разнообразие местных овощей, например, оливок
Хлеб и помидор
 

Средиземноморская диета

Что делает средиземноморскую кухню одной из самых популярных в мире? Конечно, все знают и об особых плодах оливы и о необычном климате этих мест. Если говорить о самом питании, согласно сообщениям журнала National Geographic, эта кухня способствует долголетию и относится к диетам наиболее долгоживущих народов мира, и это неоспоримый факт.
Середземноморськая кухня состоит, преимущественно из фруктов, овощей, рыбы, зерновых и молочных продуктов. 

 

Иногда ее называют средиземноморской диетой, потому что, в отличии от перегруженных диет, которые обеспечивают вам эффект йо-йо, она балансирует вес в нормальных пределах и поддерживает здоровье.

Вот несколько важных правил кухни Средиземноморья: еженедельно употребляйте немного рыбы и до 4-х яиц; ежедневно употребляйте йогурт, сыр, много овощей и фруктов. Употребляйте оливковое или другое нерафинированное масло вместо рафинированного, пейте воду вместо алкоголя или безалкогольных напитков. Ежедневная физическая активность – это важное дополнение средиземноморской диеты, которая поддерживает отличный тонус и общую форму.

Воспользовавшись преимуществами средиземноморской кухни, традиционной для солнечных и морских стран, в которых очень много блюд с рыбой и маслом, вы сможете быть здоровее, а жизнь станет более продолжительной.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description