Этот сайт использует файлы cookie. Просмотрев этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

Подробнее

Стретчинг

Стретчинг 

Большинство аэробных тренировок надо заканчивать постепенной растяжкой мышц, что в последствии ускоряет обмен веществ. Растяжку следует делать каждый день, можно это делать, смотря любимую передачу, перед компьютером или перед сном.

Растяжка - и мышцы в хорошей форме

Стретчинг не занимает много времени, рекомендуется людям в любом возрасте. После тренировки растягиваем те группы мышц, которые были задействованы. Растяжку  можно делать в разных позициях: лежа, сидя или стоя. Наилучших результатов можно достичь при полном спокойствии и расслаблении, гармоничные упражнения предотвращают атрофию мышц.

Несколько полезных советов:
Перед тем как делать растяжку, нужно разогреть мышцы.
Нельзя делать упражнения, причиняя себе боль, можно чувствовать небольшой дискомфорт, но не боль.
Следует растягиваться медленно, нельзя блокировать суставы, потому что это вызовет лишнюю ненужную нагрузку.
Надо помнить о дыхании, воздух следует набирать носом, а выпускать ртом.
Нельзя сравнивать себя с кем-то другим, у каждого свой уровень гибкости.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Куриная грудка-гриль с салатом "Сомбреро"
Куриная грудка-гриль с салатом "Сомбреро"

Куриная грудка-гриль с салатом "Сомбреро"-рецепт.

4 человек Более 45 минут Средний
Буррито - блюдо которое утолит ваш голод
Буррито - блюдо которое утолит ваш голод

Рецепт буррито – излюбленного блюда ценителей мексиканской кухни.

12 человек Более 45 минут Средний
Оригинальные митболы с корнишонами
Оригинальные митболы с корнишонами

Классические митболы можно подать по-новому!

2 человек 30-45 мин Сложный
Курица с шампиньонами в сливочном соусе
Курица с шампиньонами в сливочном соусе

Рецепт вкусной и сочной курицы в сливочном соусе с грибами.

4 человек До 15 мин Средний
Стретчинг

Стретчинг 

Большинство аэробных тренировок надо заканчивать постепенной растяжкой мышц, что в последствии ускоряет обмен веществ. Растяжку следует делать каждый день, можно это делать, смотря любимую передачу, перед компьютером или перед сном.

Растяжка - и мышцы в хорошей форме

Стретчинг не занимает много времени, рекомендуется людям в любом возрасте. После тренировки растягиваем те группы мышц, которые были задействованы. Растяжку  можно делать в разных позициях: лежа, сидя или стоя. Наилучших результатов можно достичь при полном спокойствии и расслаблении, гармоничные упражнения предотвращают атрофию мышц.

Несколько полезных советов:
Перед тем как делать растяжку, нужно разогреть мышцы.
Нельзя делать упражнения, причиняя себе боль, можно чувствовать небольшой дискомфорт, но не боль.
Следует растягиваться медленно, нельзя блокировать суставы, потому что это вызовет лишнюю ненужную нагрузку.
Надо помнить о дыхании, воздух следует набирать носом, а выпускать ртом.
Нельзя сравнивать себя с кем-то другим, у каждого свой уровень гибкости.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description