Этот сайт использует файлы cookie. Просмотрев этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

Подробнее

Стретчинг

Стретчинг 

Большинство аэробных тренировок надо заканчивать постепенной растяжкой мышц, что в последствии ускоряет обмен веществ. Растяжку следует делать каждый день, можно это делать, смотря любимую передачу, перед компьютером или перед сном.

Растяжка - и мышцы в хорошей форме

Стретчинг не занимает много времени, рекомендуется людям в любом возрасте. После тренировки растягиваем те группы мышц, которые были задействованы. Растяжку  можно делать в разных позициях: лежа, сидя или стоя. Наилучших результатов можно достичь при полном спокойствии и расслаблении, гармоничные упражнения предотвращают атрофию мышц.

Несколько полезных советов:
Перед тем как делать растяжку, нужно разогреть мышцы.
Нельзя делать упражнения, причиняя себе боль, можно чувствовать небольшой дискомфорт, но не боль.
Следует растягиваться медленно, нельзя блокировать суставы, потому что это вызовет лишнюю ненужную нагрузку.
Надо помнить о дыхании, воздух следует набирать носом, а выпускать ртом.
Нельзя сравнивать себя с кем-то другим, у каждого свой уровень гибкости.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Жареная летучая рыба
Жареная летучая рыба

Рецепт приготовления летучей рыбы, блюда карибской кухни.

4 человек Более 45 минут Средний
Фалафель - вегетарианские котлеты
Фалафель - вегетарианские котлеты

Рецепт фалафель – хрустящих лепешек из гороха.

4 человек Более 45 минут Простой
Айнтопф - полноценный обед
Айнтопф - полноценный обед

Слово «aйнтопф» по-немецки означает "одна кастрюля".

4 человек Более 45 минут Простой
Багет с чeснoком
Багет с чeснoком

Рецепт багета с чесноком – лучшего дополнения к бокалу вина.

4 человек 30-45 мин Простой
Стретчинг

Стретчинг 

Большинство аэробных тренировок надо заканчивать постепенной растяжкой мышц, что в последствии ускоряет обмен веществ. Растяжку следует делать каждый день, можно это делать, смотря любимую передачу, перед компьютером или перед сном.

Растяжка - и мышцы в хорошей форме

Стретчинг не занимает много времени, рекомендуется людям в любом возрасте. После тренировки растягиваем те группы мышц, которые были задействованы. Растяжку  можно делать в разных позициях: лежа, сидя или стоя. Наилучших результатов можно достичь при полном спокойствии и расслаблении, гармоничные упражнения предотвращают атрофию мышц.

Несколько полезных советов:
Перед тем как делать растяжку, нужно разогреть мышцы.
Нельзя делать упражнения, причиняя себе боль, можно чувствовать небольшой дискомфорт, но не боль.
Следует растягиваться медленно, нельзя блокировать суставы, потому что это вызовет лишнюю ненужную нагрузку.
Надо помнить о дыхании, воздух следует набирать носом, а выпускать ртом.
Нельзя сравнивать себя с кем-то другим, у каждого свой уровень гибкости.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description