Этот сайт использует файлы cookie. Просмотрев этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

Подробнее

Стретчинг

Стретчинг 

Большинство аэробных тренировок надо заканчивать постепенной растяжкой мышц, что в последствии ускоряет обмен веществ. Растяжку следует делать каждый день, можно это делать, смотря любимую передачу, перед компьютером или перед сном.

Растяжка - и мышцы в хорошей форме

Стретчинг не занимает много времени, рекомендуется людям в любом возрасте. После тренировки растягиваем те группы мышц, которые были задействованы. Растяжку  можно делать в разных позициях: лежа, сидя или стоя. Наилучших результатов можно достичь при полном спокойствии и расслаблении, гармоничные упражнения предотвращают атрофию мышц.

Несколько полезных советов:
Перед тем как делать растяжку, нужно разогреть мышцы.
Нельзя делать упражнения, причиняя себе боль, можно чувствовать небольшой дискомфорт, но не боль.
Следует растягиваться медленно, нельзя блокировать суставы, потому что это вызовет лишнюю ненужную нагрузку.
Надо помнить о дыхании, воздух следует набирать носом, а выпускать ртом.
Нельзя сравнивать себя с кем-то другим, у каждого свой уровень гибкости.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Спринг роллс - весенние крокеты
Спринг роллс - весенние крокеты

Рецепт сайгонок, которые также называют весенними крокетами.

20 человек Более 45 минут Простой
Курица с шампиньонами в сливочном соусе
Курица с шампиньонами в сливочном соусе

Рецепт вкусной и сочной курицы в сливочном соусе с грибами.

4 человек До 15 мин Средний
Гирос из индейки
Гирос из индейки

Гирос пришел в Турцию очень давно, вероятнее всего из Греции.

2 человек 30-45 мин Простой
Гаспачо - овощной суп
Гаспачо - овощной суп

Рецепт гаспачо – холодного испанского овощного супа.

6 человек Более 45 минут Простой
Стретчинг

Стретчинг 

Большинство аэробных тренировок надо заканчивать постепенной растяжкой мышц, что в последствии ускоряет обмен веществ. Растяжку следует делать каждый день, можно это делать, смотря любимую передачу, перед компьютером или перед сном.

Растяжка - и мышцы в хорошей форме

Стретчинг не занимает много времени, рекомендуется людям в любом возрасте. После тренировки растягиваем те группы мышц, которые были задействованы. Растяжку  можно делать в разных позициях: лежа, сидя или стоя. Наилучших результатов можно достичь при полном спокойствии и расслаблении, гармоничные упражнения предотвращают атрофию мышц.

Несколько полезных советов:
Перед тем как делать растяжку, нужно разогреть мышцы.
Нельзя делать упражнения, причиняя себе боль, можно чувствовать небольшой дискомфорт, но не боль.
Следует растягиваться медленно, нельзя блокировать суставы, потому что это вызовет лишнюю ненужную нагрузку.
Надо помнить о дыхании, воздух следует набирать носом, а выпускать ртом.
Нельзя сравнивать себя с кем-то другим, у каждого свой уровень гибкости.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description