Витамин В успокоит нервы и улучшит метаболизм

Витамины группы B очень важны для организма. Они входят в состав энзимов и активируют их работу.  Из-за этого витамины также влияют на клеточный метаболизм и являются основой для всех процессов в теле человека. Витамины группы В напрямую отвечают за нормальное функционирование нервной системы, а следовательно - за психическое здоровье. Дефицит витаминов этой группы может иметь серьезные последствия. Их нехватка ведет к изменениям в кровеносных сосудах, нарушениям в нервной системе и повышению уровня холестерина в крови. Много витаминов группы В в ячмене и гречневой каше, отрубях, мясе, черном хлебе, миндале, яйцах, цветной, кочанной и брюссельской капусте, луке, чесноке, брокколи, шпинате, фасоли и горохе. Нужно помнить, что потребность в витамине В возрастает, когда мы едим много сладостей и других углеводов. Алкоголь, кофе и черный чай разрушают витамины группы В. Green_Vitamines--vitamin-B-RU

Ешьте продукты с высоким содержанием витаминов группы В и улучшайте свое настроение

Узнайте больше о своем здоровье на: Овощи – источник витаминов на вашем столе Зеленая диета – здоровая диета Желтые овощи – лучшее лекарство для ваших глаз и кожи


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Бигос

Бигос

Бигос – это блюдо из тушёной капусты с разнообразным мясом и овощами.

4 человек Более 45 минут Средний
Королевский сендвич

Королевский сендвич

Полезная и вкусная запеканка с грибами, сыром и мясом.

4 человек До 15 мин Простой
Курица карри по-индийски

Курица карри по-индийски

Рецепт приготовления курицы по-индийски в соусе карри.

4 человек Более 45 минут Простой
Рис с фасолью по-карибски

Рис с фасолью по-карибски

Рецепт для приготовления риса с фасолью по-карибски.

4 человек Более 45 минут Простой
Витамин В успокоит нервы и улучшит метаболизм

Витамины группы B очень важны для организма. Они входят в состав энзимов и активируют их работу.  Из-за этого витамины также влияют на клеточный метаболизм и являются основой для всех процессов в теле человека. Витамины группы В напрямую отвечают за нормальное функционирование нервной системы, а следовательно - за психическое здоровье. Дефицит витаминов этой группы может иметь серьезные последствия. Их нехватка ведет к изменениям в кровеносных сосудах, нарушениям в нервной системе и повышению уровня холестерина в крови. Много витаминов группы В в ячмене и гречневой каше, отрубях, мясе, черном хлебе, миндале, яйцах, цветной, кочанной и брюссельской капусте, луке, чесноке, брокколи, шпинате, фасоли и горохе. Нужно помнить, что потребность в витамине В возрастает, когда мы едим много сладостей и других углеводов. Алкоголь, кофе и черный чай разрушают витамины группы В. Green_Vitamines--vitamin-B-RU

Ешьте продукты с высоким содержанием витаминов группы В и улучшайте свое настроение

Узнайте больше о своем здоровье на: Овощи – источник витаминов на вашем столе Зеленая диета – здоровая диета Желтые овощи – лучшее лекарство для ваших глаз и кожи