დიეტა 2000 კალორიით

დაიკელით კილოგრამები

ეს დიეტა მათთვისაა, ვისაც სისტემატიურად სურს წონაში დაკლება: ყოველთვე რამდენიმე კილოგრამი
 
Daily  calories that should not exceed 2000 lies at the base of the diet

იოლად გამოსაყენებელი

2000-კალორიანი დიეტის პრინციპი: 

  • დღეში ექვსჯერადი კვება
  • არანაირი ალკოჰოლი
  • არანაირი ნამცხვარი, ტკბილეული და ა.შ.
  • დიდი რაოდენობით წყალი - დაახლოებით 2 ლიტრი დღეში.
  • მრავალნაირი საკვები
  • არანაირი წახემსება (ჩიფსები ან სხვა)
 2000 calories daily is enough for a slim body to be an easily won result
 

რა არის ეს?

ძალიან იოლი შესასრულებელია და თქვენ არ დაგტანჯავთ შიმშილის შეგრძნება. ყოველდღიურად მიღებული კალორიების რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს 2000-ს.  ინტენსიურ ყოველდღიურ ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად ეს დიეტა საშუალებას მოგცემთ, ყოველთვიურად 2-3 კგ დაიკლოთ.
თუ მოგიწიათ რამე ისეთის მიღება, რაც აკრძალული საკვების ნუსხაშია, ამის გამო ნუ შეშფოთდებით. ეს შეგიძლიათ დააბალანსოთ დიდი რაოდენობის წყლითა და ხილის მიღებით იმავე დღეს.

პირველი დღე

საუზმე: ერთი ჭიქა რძიანი ჩაი, ფუნთუშა
ლანჩი: ფინჯანი ჩაი, ორი ნაჭერი შავი ან რუხი პური სოსისით.
სადილი: ქათმის წვნიანი, მოწალული ბოსტნეული, ერთი ჭიქა ბოსტნეულის წვენი
საღამოს: ერთი ჭიქა პომიდვრის წვენი
ვახშამი: ერთი ჭიქა რძე, ფუნთუშა, ხაჭო

მეორე დღე

საუზმე: ერთი ჭიქა რძიანი ჩაი, ფუნთუშა, კვერცხი შაშხით
ლანჩი: ერთი ჭიქა ყავა (უშაქრო), ბანანის სენდვიჩი
სადილი: ქათმის სალათი პასტის გარნირით, ფორთოხალი
საღამოს: 3 ცალი ვაფლის ორცხობილა არაჟნით
ვახშამი: შემწვარი ქათმის ნაჭერი, კარტოფილის პიურე, ბოსტნეულის სალათი ზეითუნის ზეთით, სოუსი

მესამე დღე

საუზმე:
  • ერთი ჭიქა ბოსტნეულის წვენი, ერთი ნაჭერი პური
ლანჩი:
  • 2 ნაჭერი პური, ყველი, ვაშლი
სადილი:
  • ბოსტნეულის წვნიანი, ჭარხლის ნაჭერი, 2 მოხარშული კარტოფილი, სალათის ფოთოლი ოლივიეს სოუსით
საღამოს:
  • ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენი, ფხვიერი ნამცხვრის ნაჭერი
ვახშამი:
  • კერი (curry) მოხალული ბრინჯით
შენიშვნა:
  • ხორცის შემთხვევაში პორციაში არ უნდა იყოს 150 გ-ზე მეტი
  • წვნიანი არ უნდა აღემატებოდეს 350 მლ-ს
  • ხილი 150 გ-მდე
  • ბოსტნეული – 300 გ-მდე
  • კარტოფილი – 150 გ-მდე

რეცეპტები, რომლითაც შესაძლოა, დაინტერესდეთ

ორიგინალური მითბოლები (ხორცის ბურთები) კიტრის მწნილით
ორიგინალური მითბოლები (ხორცის ბურთები) კიტრის მწნილით

კლასიკური მითბოლები ახალი გზით შეგიძლიათ მიაწოდოთ!

2 ადამიანი 30-45 წუთი რთული
სიმინდის ნამცხვარი
სიმინდის ნამცხვარი

უგემრიელესი რეცეპტი ფარაონების დროიდან.

4 ადამიანი 45 წუთზე მეტი მარტივი
ტკბილი სიმინდის ღვეზელი
ტკბილი სიმინდის ღვეზელი

ჰაეროვანი, ნოტიო და გემრიელი ღვეზელი სიმინდით, რომელიც შესძლებს გაგაბედნიეროთ!

10 ადამიანი 45 წუთზე მეტი საშუალო სირთულის
ბურიტო მექსიკური სოუსით
ბურიტო მექსიკური სოუსით

არომატული და ცხარე ბურიტო მოგიკლავთ შიმშილის გრძნობას.

12 ადამიანი 45 წუთზე მეტი საშუალო სირთულის
დიეტა 2000 კალორიით

დაიკელით კილოგრამები

ეს დიეტა მათთვისაა, ვისაც სისტემატიურად სურს წონაში დაკლება: ყოველთვე რამდენიმე კილოგრამი
 
Daily  calories that should not exceed 2000 lies at the base of the diet

იოლად გამოსაყენებელი

2000-კალორიანი დიეტის პრინციპი: 

  • დღეში ექვსჯერადი კვება
  • არანაირი ალკოჰოლი
  • არანაირი ნამცხვარი, ტკბილეული და ა.შ.
  • დიდი რაოდენობით წყალი - დაახლოებით 2 ლიტრი დღეში.
  • მრავალნაირი საკვები
  • არანაირი წახემსება (ჩიფსები ან სხვა)
 2000 calories daily is enough for a slim body to be an easily won result
 

რა არის ეს?

ძალიან იოლი შესასრულებელია და თქვენ არ დაგტანჯავთ შიმშილის შეგრძნება. ყოველდღიურად მიღებული კალორიების რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს 2000-ს.  ინტენსიურ ყოველდღიურ ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად ეს დიეტა საშუალებას მოგცემთ, ყოველთვიურად 2-3 კგ დაიკლოთ.
თუ მოგიწიათ რამე ისეთის მიღება, რაც აკრძალული საკვების ნუსხაშია, ამის გამო ნუ შეშფოთდებით. ეს შეგიძლიათ დააბალანსოთ დიდი რაოდენობის წყლითა და ხილის მიღებით იმავე დღეს.

პირველი დღე

საუზმე: ერთი ჭიქა რძიანი ჩაი, ფუნთუშა
ლანჩი: ფინჯანი ჩაი, ორი ნაჭერი შავი ან რუხი პური სოსისით.
სადილი: ქათმის წვნიანი, მოწალული ბოსტნეული, ერთი ჭიქა ბოსტნეულის წვენი
საღამოს: ერთი ჭიქა პომიდვრის წვენი
ვახშამი: ერთი ჭიქა რძე, ფუნთუშა, ხაჭო

მეორე დღე

საუზმე: ერთი ჭიქა რძიანი ჩაი, ფუნთუშა, კვერცხი შაშხით
ლანჩი: ერთი ჭიქა ყავა (უშაქრო), ბანანის სენდვიჩი
სადილი: ქათმის სალათი პასტის გარნირით, ფორთოხალი
საღამოს: 3 ცალი ვაფლის ორცხობილა არაჟნით
ვახშამი: შემწვარი ქათმის ნაჭერი, კარტოფილის პიურე, ბოსტნეულის სალათი ზეითუნის ზეთით, სოუსი

მესამე დღე

საუზმე:
  • ერთი ჭიქა ბოსტნეულის წვენი, ერთი ნაჭერი პური
ლანჩი:
  • 2 ნაჭერი პური, ყველი, ვაშლი
სადილი:
  • ბოსტნეულის წვნიანი, ჭარხლის ნაჭერი, 2 მოხარშული კარტოფილი, სალათის ფოთოლი ოლივიეს სოუსით
საღამოს:
  • ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენი, ფხვიერი ნამცხვრის ნაჭერი
ვახშამი:
  • კერი (curry) მოხალული ბრინჯით
შენიშვნა:
  • ხორცის შემთხვევაში პორციაში არ უნდა იყოს 150 გ-ზე მეტი
  • წვნიანი არ უნდა აღემატებოდეს 350 მლ-ს
  • ხილი 150 გ-მდე
  • ბოსტნეული – 300 გ-მდე
  • კარტოფილი – 150 გ-მდე
Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description