გვერდი ინახავს ინფორმაციას მომხმარებელზე. საიტის გამოყენებით თქვენ ეთანხმებით მის პირობებს.

დეტალურად

რჩევები ბრტყელი მუცლისთვის

  • დალიეთ დღეში სულ ცოტა 2 ლიტრი წყალი.
  • უარი თქვით გაზიან ტკბილ სასმელზე.
  • ამოიღეთ რაციონიდან ტკბილეული და ალკოჰოლი.
  • მოერიდეთ ტკბილ და მარილიან საკვებს.
  • იმუშავეთ თქვენი მოძრაობის პოზაზე - ასწიეთ თავი, გაასწორეთ ზურგი, გაშალეთ ბეჭები.
  • იმოძრავეთ დღეში მინიმუმ 30 წუთი - გაისეირნეთ, იარეთ სპორტულ დარბაზში ან გააკეთეთ მუცლის ვარჯიში.

საკვები ბრტყელი მუცლის მისაღებად:

  • ისპანახი
  • ბროკოლი
  • სოიო
  • პომიდორი
  • ორაგული
  • ბერძნული იოგურტი
  • კვერცხი
  • ავოკადო
  • ნუში

გადახედეთ ჩვენს გვერდზე არსებულ რეცეპტებს და მოამზადეთ გემრიელი კერძები, რომლებიც დაგეხმარებათ, მიიღოთ თქვენი ოცნების მუცელი.


რეცეპტები, რომლითაც შესაძლოა, დაინტერესდეთ

ვალდორფის სალათი - ასტორია
ვალდორფის სალათი - ასტორია

სალათი, სასტუმრო ვალდორფ-ასტორიას შეფ-მზარეულისგან.

4 ადამიანი 30-45 წუთი მარტივი
სევიჩე - მექსიკურად მომზადებული თევზი
სევიჩე - მექსიკურად მომზადებული თევზი

მექსიკური სამზარეულოს ნამდვილი მარგალიტი.

3 ადამიანი 45 წუთზე მეტი საშუალო სირთულის
შემწვარი ორაგული ტკბილი სიმინდით
შემწვარი ორაგული ტკბილი სიმინდით

შთამბეჭდავი კერძი, რომელიც თქვენს გემოვნებას დააკმაყოფილებს

2 ადამიანი 30-45 წუთი რთული
ახალი სალათი ზეთისხილით
ახალი სალათი ზეთისხილით

მარტივი საჭმლისგან სპეციალურ სალათამდე. ხილისა და მცენარეული ინგრედიენტების საინტერესო ნაზავი, შესანიშნავია გემოების აფეთქებისთვის!

2 ადამიანი 15-30 წუთი მარტივი
რჩევები ბრტყელი მუცლისთვის
  • დალიეთ დღეში სულ ცოტა 2 ლიტრი წყალი.
  • უარი თქვით გაზიან ტკბილ სასმელზე.
  • ამოიღეთ რაციონიდან ტკბილეული და ალკოჰოლი.
  • მოერიდეთ ტკბილ და მარილიან საკვებს.
  • იმუშავეთ თქვენი მოძრაობის პოზაზე - ასწიეთ თავი, გაასწორეთ ზურგი, გაშალეთ ბეჭები.
  • იმოძრავეთ დღეში მინიმუმ 30 წუთი - გაისეირნეთ, იარეთ სპორტულ დარბაზში ან გააკეთეთ მუცლის ვარჯიში.

საკვები ბრტყელი მუცლის მისაღებად:

  • ისპანახი
  • ბროკოლი
  • სოიო
  • პომიდორი
  • ორაგული
  • ბერძნული იოგურტი
  • კვერცხი
  • ავოკადო
  • ნუში

გადახედეთ ჩვენს გვერდზე არსებულ რეცეპტებს და მოამზადეთ გემრიელი კერძები, რომლებიც დაგეხმარებათ, მიიღოთ თქვენი ოცნების მუცელი.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description