გვერდი ინახავს ინფორმაციას მომხმარებელზე. საიტის გამოყენებით თქვენ ეთანხმებით მის პირობებს.

დეტალურად

რომელი ვიტამინი სჭირდება თქვენს ორგანიზმს ყველაზე მეტად?

ყველამ შესანიშნავად ვიცით, რომ ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის ვიტამინებისა და მინერალების გარკვეული რაოდენობაა საჭირო. ჩვენი რაციონი უნდა იყოს დაბალანსებული და მრავალფეროვანი იმისათვის, რომ ამ ნივთიერებებმა ორგანიზმში ოპტიმალური დიეტის საშუალებით შეაღწიონ. თუმცა ყველამ არ იცის, ზუსტად რომელი ელემენტებია საჭირო ჩვენი ორგანიზმისათვის.

А ვიტამინი კრიტიკულად მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმის სწორი ფუნქციონირებისათვის. ის პასუხისმგებელია თვალის, კანისა და თმის ჯანმრთელობაზე. ჯანმრთელობისათვის კიდევ ერთი შეუცვლელი ინგრედიენტი - B ჯგუფის ვიტამინებია. მათზე ბევრად არის დამოკიდებული ჩვენი კარგი განწყობა. ამასთან არ უნდა დავივიწყოთ მათი გავლენა იმუნურ და ნერვულ სისტემებზე. C ვიტამინიც ასევე საციცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ადამიანის ორგანიზმისათვის - ის ზრდის ორგანიზმის ბრძოლისუნარიანობას სხვადასხვა ინფექციისადმი. ამასთან, С ვიტამინის საკმარისი ოდენობით მიღება ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს. არ უნდა დავივიწყოთ E ვიტამინი, რომელსაც არაჩვეულებრივი გავლენა აქვს ჩვენი სხეულის კუნთოვან ნაწილზე. ის ძლიერი ანტიოქსიდანტია, ამიტომ მისი მარაგის მუდმივი შევსებით, ჩვენ ვიცავთ საკუთარ ორგანიზმს სიმსივნური და გულის დაავადებებისაგან. გავიხსენოთ ასევე K ვიტამინი, რომელსაც უდიდესი მნიშვნელობა აქვს სისხლის შედედების პროცესში, ხელს უშლის სიმსივნის განვითარებასა და ზრდის კალციუმის შეწოვას. 

გაამდიდრეთ თქვენი რაციონი ვიტამინებით თქვენივე ჯანმრთელობისათვის


რეცეპტები, რომლითაც შესაძლოა, დაინტერესდეთ

სიცილიური სპაგეტი - თინუსით
სიცილიური სპაგეტი - თინუსით

რეკომენდებულია შეყვარებული ადამიანებისათვის.

4 ადამიანი 30-45 წუთი მარტივი
​მექსიკური სალათი კუსკუსით
​მექსიკური სალათი კუსკუსით

უგემრიელესი კერძი, რომელიც გაახარებს თქვენს ახლობლებს

2 ადამიანი 15-30 წუთი მარტივი
წითელი ლობიო ნიგვზით
წითელი ლობიო ნიგვზით

ფართოდ გავრცელებული ქართული კერძი.

3 ადამიანი 30-45 წუთი მარტივი
პიცა ჩილი სიმინდითა და კოპათი
პიცა ჩილი სიმინდითა და კოპათი

გემრიელი პიცა დასამახსოვრებელი მომენტებისთვის

1 ადამიანი 30-45 წუთი საშუალო სირთულის
რომელი ვიტამინი სჭირდება თქვენს ორგანიზმს ყველაზე მეტად?

ყველამ შესანიშნავად ვიცით, რომ ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის ვიტამინებისა და მინერალების გარკვეული რაოდენობაა საჭირო. ჩვენი რაციონი უნდა იყოს დაბალანსებული და მრავალფეროვანი იმისათვის, რომ ამ ნივთიერებებმა ორგანიზმში ოპტიმალური დიეტის საშუალებით შეაღწიონ. თუმცა ყველამ არ იცის, ზუსტად რომელი ელემენტებია საჭირო ჩვენი ორგანიზმისათვის.

А ვიტამინი კრიტიკულად მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმის სწორი ფუნქციონირებისათვის. ის პასუხისმგებელია თვალის, კანისა და თმის ჯანმრთელობაზე. ჯანმრთელობისათვის კიდევ ერთი შეუცვლელი ინგრედიენტი - B ჯგუფის ვიტამინებია. მათზე ბევრად არის დამოკიდებული ჩვენი კარგი განწყობა. ამასთან არ უნდა დავივიწყოთ მათი გავლენა იმუნურ და ნერვულ სისტემებზე. C ვიტამინიც ასევე საციცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ადამიანის ორგანიზმისათვის - ის ზრდის ორგანიზმის ბრძოლისუნარიანობას სხვადასხვა ინფექციისადმი. ამასთან, С ვიტამინის საკმარისი ოდენობით მიღება ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს. არ უნდა დავივიწყოთ E ვიტამინი, რომელსაც არაჩვეულებრივი გავლენა აქვს ჩვენი სხეულის კუნთოვან ნაწილზე. ის ძლიერი ანტიოქსიდანტია, ამიტომ მისი მარაგის მუდმივი შევსებით, ჩვენ ვიცავთ საკუთარ ორგანიზმს სიმსივნური და გულის დაავადებებისაგან. გავიხსენოთ ასევე K ვიტამინი, რომელსაც უდიდესი მნიშვნელობა აქვს სისხლის შედედების პროცესში, ხელს უშლის სიმსივნის განვითარებასა და ზრდის კალციუმის შეწოვას. 

გაამდიდრეთ თქვენი რაციონი ვიტამინებით თქვენივე ჯანმრთელობისათვის

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description