საკვები ინგრედიენტების კალორიების ცხრილები

მდიდარი გემო დაბალი კალორიებით

ხშირად გვგონია რომ დაბალკალორიული საკვების მომზადება აუცილებლად გემოს გაწირვის ხარჯზე ხდება. მაგრამ ეს სულაც არ არის ასე. ვინაიდან ბოსტნეულის უმეტესობა არც თუ ისე კალორიულია, თქვენი თეფში შეგიძლიათ შეავსოთ საკვებით, რომელიც არამხოლოდ კუჭს დაანაყრებს, არამედ სასიამოვნოც იქნება გემოს რეცეპტორებისათვის. გახალისდით სამზარეულოში გემრიელი საკვების მომზადებით. ბოსტნეული და ხორცი ხელოვნური სოუსებისა და დანამატების გარეშე გაგაოცებთ მათში დამალული უამრავი არომატით. დაბალკალორიული საკვები სულაც არ არის მოსაწყენი. გაერთეთ ინგრედიენტების უამრავი ფერითა და ტექსტურით - ყოველ დღე უფრო და უფრო მეტი მათგანი ხდება ხელმისაწვდომი ბაზარზე; ასე რომ, შექმენით გემრიელი კერძები. კალორიების ცხრილები

ალტერნატივის პოვნის ხელოვნება

მას შემდეგ, რაც აღმოაჩენთ პროდუქტებს გასაოცრად დაბალი კალორიულობით, თქვენს წინაშე ჯანმრთელი და გემრიელი ალტერნატივის ახალი სამყარო გაიხსნება. გადახედეთ კალორიების ცხრილებს და აღმოაჩინეთ თქვენი ჩვეული არჩევანის უფრო ჯანსაღი ალტერნატივა. ასე მაგალითად, 3 სადილის კოვზი მაიონეზის მაგივრად მიიღეთ 1 სადილის კოვზი მაიონეზი 2 სადილის კოვზი ბერძნული იოგურტით, რომელიც გემოს დაკარგვის გარეშე კალორიების შემცირების ერთ-ერთი იოლი და თვალსაჩინო მაგალითია. გადახედეთ ქვემოთ მოცემულ კალორიების ცხრილებს და დატკბით გემრიელი და ჯანმრთელი კერძებით.


რეცეპტები, რომლითაც შესაძლოა, დაინტერესდეთ

სევიჩე - მექსიკურად მომზადებული თევზი

სევიჩე - მექსიკურად მომზადებული თევზი

მექსიკური სამზარეულოს ნამდვილი მარგალიტი.

3 ადამიანი 45 წუთზე მეტი საშუალო სირთულის
სიმინდის ნამცხვარი

სიმინდის ნამცხვარი

უგემრიელესი რეცეპტი ფარაონების დროიდან.

4 ადამიანი 45 წუთზე მეტი მარტივი
ბადრიჯნის ხვეულები

ბადრიჯნის ხვეულები

უგემრიელესი, ქართული საფირმო კერძი.

2 ადამიანი 45 წუთზე მეტი მარტივი
სალათი ცეზარი ქათმით

სალათი ცეზარი ქათმით

მსოფლიოს ყველაზე პოპულარული სალათი.

2 ადამიანი 30-45 წუთი მარტივი
საკვები ინგრედიენტების კალორიების ცხრილები

მდიდარი გემო დაბალი კალორიებით

ხშირად გვგონია რომ დაბალკალორიული საკვების მომზადება აუცილებლად გემოს გაწირვის ხარჯზე ხდება. მაგრამ ეს სულაც არ არის ასე. ვინაიდან ბოსტნეულის უმეტესობა არც თუ ისე კალორიულია, თქვენი თეფში შეგიძლიათ შეავსოთ საკვებით, რომელიც არამხოლოდ კუჭს დაანაყრებს, არამედ სასიამოვნოც იქნება გემოს რეცეპტორებისათვის. გახალისდით სამზარეულოში გემრიელი საკვების მომზადებით. ბოსტნეული და ხორცი ხელოვნური სოუსებისა და დანამატების გარეშე გაგაოცებთ მათში დამალული უამრავი არომატით. დაბალკალორიული საკვები სულაც არ არის მოსაწყენი. გაერთეთ ინგრედიენტების უამრავი ფერითა და ტექსტურით - ყოველ დღე უფრო და უფრო მეტი მათგანი ხდება ხელმისაწვდომი ბაზარზე; ასე რომ, შექმენით გემრიელი კერძები. კალორიების ცხრილები

ალტერნატივის პოვნის ხელოვნება

მას შემდეგ, რაც აღმოაჩენთ პროდუქტებს გასაოცრად დაბალი კალორიულობით, თქვენს წინაშე ჯანმრთელი და გემრიელი ალტერნატივის ახალი სამყარო გაიხსნება. გადახედეთ კალორიების ცხრილებს და აღმოაჩინეთ თქვენი ჩვეული არჩევანის უფრო ჯანსაღი ალტერნატივა. ასე მაგალითად, 3 სადილის კოვზი მაიონეზის მაგივრად მიიღეთ 1 სადილის კოვზი მაიონეზი 2 სადილის კოვზი ბერძნული იოგურტით, რომელიც გემოს დაკარგვის გარეშე კალორიების შემცირების ერთ-ერთი იოლი და თვალსაჩინო მაგალითია. გადახედეთ ქვემოთ მოცემულ კალორიების ცხრილებს და დატკბით გემრიელი და ჯანმრთელი კერძებით.