საკვები ინგრედიენტების კალორიების ცხრილები

მდიდარი გემო დაბალი კალორიებით

ხშირად გვგონია რომ დაბალკალორიული საკვების მომზადება აუცილებლად გემოს გაწირვის ხარჯზე ხდება. მაგრამ ეს სულაც არ არის ასე. ვინაიდან ბოსტნეულის უმეტესობა არც თუ ისე კალორიულია, თქვენი თეფში შეგიძლიათ შეავსოთ საკვებით, რომელიც არამხოლოდ კუჭს დაანაყრებს, არამედ სასიამოვნოც იქნება გემოს რეცეპტორებისათვის. გახალისდით სამზარეულოში გემრიელი საკვების მომზადებით. ბოსტნეული და ხორცი ხელოვნური სოუსებისა და დანამატების გარეშე გაგაოცებთ მათში დამალული უამრავი არომატით. დაბალკალორიული საკვები სულაც არ არის მოსაწყენი. გაერთეთ ინგრედიენტების უამრავი ფერითა და ტექსტურით - ყოველ დღე უფრო და უფრო მეტი მათგანი ხდება ხელმისაწვდომი ბაზარზე; ასე რომ, შექმენით გემრიელი კერძები. კალორიების ცხრილები

ალტერნატივის პოვნის ხელოვნება

მას შემდეგ, რაც აღმოაჩენთ პროდუქტებს გასაოცრად დაბალი კალორიულობით, თქვენს წინაშე ჯანმრთელი და გემრიელი ალტერნატივის ახალი სამყარო გაიხსნება. გადახედეთ კალორიების ცხრილებს და აღმოაჩინეთ თქვენი ჩვეული არჩევანის უფრო ჯანსაღი ალტერნატივა. ასე მაგალითად, 3 სადილის კოვზი მაიონეზის მაგივრად მიიღეთ 1 სადილის კოვზი მაიონეზი 2 სადილის კოვზი ბერძნული იოგურტით, რომელიც გემოს დაკარგვის გარეშე კალორიების შემცირების ერთ-ერთი იოლი და თვალსაჩინო მაგალითია. გადახედეთ ქვემოთ მოცემულ კალორიების ცხრილებს და დატკბით გემრიელი და ჯანმრთელი კერძებით.


რეცეპტები, რომლითაც შესაძლოა, დაინტერესდეთ

კომბოსტოს სალათი

კომბოსტოს სალათი

კომბოსტოს სალათის რეცეპტი.

4 ადამიანი 30-45 წუთი მარტივი
ბურატა სიმინდით და პესტოთი

ბურატა სიმინდით და პესტოთი

ძალიან გემრიელი და მარტივი რეცეპტი

2 ადამიანი 15-30 წუთი მარტივი
კრევეტები ბოსტნეულით

კრევეტები ბოსტნეულით

კრევეტების მომზადების იაპონური რეცეპტი.

3 ადამიანი 45 წუთზე მეტი რთული
იხვი ჩინურად

იხვი ჩინურად

ყველაზე ცნობილი ჩინური კერძი.

4 ადამიანი 45 წუთზე მეტი რთული
საკვები ინგრედიენტების კალორიების ცხრილები

მდიდარი გემო დაბალი კალორიებით

ხშირად გვგონია რომ დაბალკალორიული საკვების მომზადება აუცილებლად გემოს გაწირვის ხარჯზე ხდება. მაგრამ ეს სულაც არ არის ასე. ვინაიდან ბოსტნეულის უმეტესობა არც თუ ისე კალორიულია, თქვენი თეფში შეგიძლიათ შეავსოთ საკვებით, რომელიც არამხოლოდ კუჭს დაანაყრებს, არამედ სასიამოვნოც იქნება გემოს რეცეპტორებისათვის. გახალისდით სამზარეულოში გემრიელი საკვების მომზადებით. ბოსტნეული და ხორცი ხელოვნური სოუსებისა და დანამატების გარეშე გაგაოცებთ მათში დამალული უამრავი არომატით. დაბალკალორიული საკვები სულაც არ არის მოსაწყენი. გაერთეთ ინგრედიენტების უამრავი ფერითა და ტექსტურით - ყოველ დღე უფრო და უფრო მეტი მათგანი ხდება ხელმისაწვდომი ბაზარზე; ასე რომ, შექმენით გემრიელი კერძები. კალორიების ცხრილები

ალტერნატივის პოვნის ხელოვნება

მას შემდეგ, რაც აღმოაჩენთ პროდუქტებს გასაოცრად დაბალი კალორიულობით, თქვენს წინაშე ჯანმრთელი და გემრიელი ალტერნატივის ახალი სამყარო გაიხსნება. გადახედეთ კალორიების ცხრილებს და აღმოაჩინეთ თქვენი ჩვეული არჩევანის უფრო ჯანსაღი ალტერნატივა. ასე მაგალითად, 3 სადილის კოვზი მაიონეზის მაგივრად მიიღეთ 1 სადილის კოვზი მაიონეზი 2 სადილის კოვზი ბერძნული იოგურტით, რომელიც გემოს დაკარგვის გარეშე კალორიების შემცირების ერთ-ერთი იოლი და თვალსაჩინო მაგალითია. გადახედეთ ქვემოთ მოცემულ კალორიების ცხრილებს და დატკბით გემრიელი და ჯანმრთელი კერძებით.