საკვები ჯანმრთელი კანისათვის

ზაფხულში ჩვენი კანი უფრო თვალში მოსახვედრია შორტების, მოკლე მკლავიანი მაისურების, კაბებისა თუ საცურაო კოსტუმების გამო. როგორც ქალებისათვის, ასევე მამაკაცებისათვის მნიშვნელოვანია, რომ ის შესანიშნავად და, რაც მთავარია, ჯანმრთელად გამოიყურებოდეს.

საუკეთესო საშუალება თქვენი კანის სიჯანსაღისათვის მისი სათანადო დატენიანებაა, რომლის მეშვეობითაც კანი უფრო ახალგაზრდა და გლუვია. ამისათვის კი თქვენ დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი უნდა დალიოთ, ხოლო ცხელი ზაფხულის დღეებში კიდევ უფრო მეტი. თუ ვერ სვამთ ასეთი ოდენობის წყალს, დაუმატეთ მას პიტნა, რეჰანი ან სხვა რომელიმე ხილი არომატისათვის. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ მწვანე ჩაი ან დიდი ოდენობით წყლის შემცველი საკვები:

  • საზამთრო
  • ნესვი
  • კიტრი
  • ბროკოლი
  • პომიდორი
  • მოცვი
  • ბოლოკი
  • გრეიფრუტი

სხვა პროდუქტები, რომლებიც სასარგებლოა თქვენი კანის სიჯანსაღისათვის:

  • ზეითუნის ზეთი
  • ხუჭუჭა კომბოსტო (kale)
  • კაკალი
  • ყვითელი ბულგარული წიწაკა
  • სტაფილო
  • მზესუმზირა
  • თურქული ბარდა
  • იოგურტი
  • ლობიო
  • სოიო

გამოიყენეთ ისინი თქვენს რეცეპტებში და იყავით დარწმუნებულნი, რომ თქვენი კანი გლუვია და შესანიშნავად გამოიყურება.

ამასთან, არ დაგავიწყდეთ დაიცვათ თქვენი კანი მზისაგან - ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი!


რეცეპტები, რომლითაც შესაძლოა, დაინტერესდეთ

ბურატა სიმინდით და პესტოთი

ბურატა სიმინდით და პესტოთი

ძალიან გემრიელი და მარტივი რეცეპტი

2 ადამიანი 15-30 წუთი მარტივი
კომბოსტოს სალათი

კომბოსტოს სალათი

კომბოსტოს სალათის რეცეპტი.

4 ადამიანი 30-45 წუთი მარტივი
მწვანე ლობიო კვერცხით

მწვანე ლობიო კვერცხით

უგემრიელესი, იოლად მოსამზადებელი საზაფხულო კერძი.

3 ადამიანი 45 წუთზე მეტი მარტივი
სიცილიური სპაგეტი - თინუსით

სიცილიური სპაგეტი - თინუსით

რეკომენდებულია შეყვარებული ადამიანებისათვის.

4 ადამიანი 30-45 წუთი მარტივი
საკვები ჯანმრთელი კანისათვის

ზაფხულში ჩვენი კანი უფრო თვალში მოსახვედრია შორტების, მოკლე მკლავიანი მაისურების, კაბებისა თუ საცურაო კოსტუმების გამო. როგორც ქალებისათვის, ასევე მამაკაცებისათვის მნიშვნელოვანია, რომ ის შესანიშნავად და, რაც მთავარია, ჯანმრთელად გამოიყურებოდეს.

საუკეთესო საშუალება თქვენი კანის სიჯანსაღისათვის მისი სათანადო დატენიანებაა, რომლის მეშვეობითაც კანი უფრო ახალგაზრდა და გლუვია. ამისათვის კი თქვენ დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი უნდა დალიოთ, ხოლო ცხელი ზაფხულის დღეებში კიდევ უფრო მეტი. თუ ვერ სვამთ ასეთი ოდენობის წყალს, დაუმატეთ მას პიტნა, რეჰანი ან სხვა რომელიმე ხილი არომატისათვის. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ მწვანე ჩაი ან დიდი ოდენობით წყლის შემცველი საკვები:

  • საზამთრო
  • ნესვი
  • კიტრი
  • ბროკოლი
  • პომიდორი
  • მოცვი
  • ბოლოკი
  • გრეიფრუტი

სხვა პროდუქტები, რომლებიც სასარგებლოა თქვენი კანის სიჯანსაღისათვის:

  • ზეითუნის ზეთი
  • ხუჭუჭა კომბოსტო (kale)
  • კაკალი
  • ყვითელი ბულგარული წიწაკა
  • სტაფილო
  • მზესუმზირა
  • თურქული ბარდა
  • იოგურტი
  • ლობიო
  • სოიო

გამოიყენეთ ისინი თქვენს რეცეპტებში და იყავით დარწმუნებულნი, რომ თქვენი კანი გლუვია და შესანიშნავად გამოიყურება.

ამასთან, არ დაგავიწყდეთ დაიცვათ თქვენი კანი მზისაგან - ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი!