საკვები ჯანმრთელი კანისათვის

ზაფხულში ჩვენი კანი უფრო თვალში მოსახვედრია შორტების, მოკლე მკლავიანი მაისურების, კაბებისა თუ საცურაო კოსტუმების გამო. როგორც ქალებისათვის, ასევე მამაკაცებისათვის მნიშვნელოვანია, რომ ის შესანიშნავად და, რაც მთავარია, ჯანმრთელად გამოიყურებოდეს.

საუკეთესო საშუალება თქვენი კანის სიჯანსაღისათვის მისი სათანადო დატენიანებაა, რომლის მეშვეობითაც კანი უფრო ახალგაზრდა და გლუვია. ამისათვის კი თქვენ დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი უნდა დალიოთ, ხოლო ცხელი ზაფხულის დღეებში კიდევ უფრო მეტი. თუ ვერ სვამთ ასეთი ოდენობის წყალს, დაუმატეთ მას პიტნა, რეჰანი ან სხვა რომელიმე ხილი არომატისათვის. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ მწვანე ჩაი ან დიდი ოდენობით წყლის შემცველი საკვები:

  • საზამთრო
  • ნესვი
  • კიტრი
  • ბროკოლი
  • პომიდორი
  • მოცვი
  • ბოლოკი
  • გრეიფრუტი

სხვა პროდუქტები, რომლებიც სასარგებლოა თქვენი კანის სიჯანსაღისათვის:

  • ზეითუნის ზეთი
  • ხუჭუჭა კომბოსტო (kale)
  • კაკალი
  • ყვითელი ბულგარული წიწაკა
  • სტაფილო
  • მზესუმზირა
  • თურქული ბარდა
  • იოგურტი
  • ლობიო
  • სოიო

გამოიყენეთ ისინი თქვენს რეცეპტებში და იყავით დარწმუნებულნი, რომ თქვენი კანი გლუვია და შესანიშნავად გამოიყურება.

ამასთან, არ დაგავიწყდეთ დაიცვათ თქვენი კანი მზისაგან - ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი!


რეცეპტები, რომლითაც შესაძლოა, დაინტერესდეთ

რიზოტო – ბრინჯით და ბოსტნეულით

რიზოტო – ბრინჯით და ბოსტნეულით

ჩინებული იტალიური რეცეპტი ბრინჯით.

4 ადამიანი 45 წუთზე მეტი საშუალო სირთულის
ვალდორფის სალათი - ასტორია

ვალდორფის სალათი - ასტორია

სალათი, სასტუმრო ვალდორფ-ასტორიას შეფ-მზარეულისგან.

4 ადამიანი 30-45 წუთი მარტივი
ხაჭაპური

ხაჭაპური

ქართული სამზარეულოს მარგალიტი.

1 ადამიანი 45 წუთზე მეტი მარტივი
ტკბილი სიმინდისა და ინდაურის სალათი

ტკბილი სიმინდისა და ინდაურის სალათი

მოცემული სალათი არის ჯანსაღი, გემრიელი და მსუბუქი ტექსტურის, სალათის მიწოდება შეიძლება, როგორც სადილზე , ასევე ვახშამზე.

2 ადამიანი 30-45 წუთი მარტივი
საკვები ჯანმრთელი კანისათვის

ზაფხულში ჩვენი კანი უფრო თვალში მოსახვედრია შორტების, მოკლე მკლავიანი მაისურების, კაბებისა თუ საცურაო კოსტუმების გამო. როგორც ქალებისათვის, ასევე მამაკაცებისათვის მნიშვნელოვანია, რომ ის შესანიშნავად და, რაც მთავარია, ჯანმრთელად გამოიყურებოდეს.

საუკეთესო საშუალება თქვენი კანის სიჯანსაღისათვის მისი სათანადო დატენიანებაა, რომლის მეშვეობითაც კანი უფრო ახალგაზრდა და გლუვია. ამისათვის კი თქვენ დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი უნდა დალიოთ, ხოლო ცხელი ზაფხულის დღეებში კიდევ უფრო მეტი. თუ ვერ სვამთ ასეთი ოდენობის წყალს, დაუმატეთ მას პიტნა, რეჰანი ან სხვა რომელიმე ხილი არომატისათვის. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ მწვანე ჩაი ან დიდი ოდენობით წყლის შემცველი საკვები:

  • საზამთრო
  • ნესვი
  • კიტრი
  • ბროკოლი
  • პომიდორი
  • მოცვი
  • ბოლოკი
  • გრეიფრუტი

სხვა პროდუქტები, რომლებიც სასარგებლოა თქვენი კანის სიჯანსაღისათვის:

  • ზეითუნის ზეთი
  • ხუჭუჭა კომბოსტო (kale)
  • კაკალი
  • ყვითელი ბულგარული წიწაკა
  • სტაფილო
  • მზესუმზირა
  • თურქული ბარდა
  • იოგურტი
  • ლობიო
  • სოიო

გამოიყენეთ ისინი თქვენს რეცეპტებში და იყავით დარწმუნებულნი, რომ თქვენი კანი გლუვია და შესანიშნავად გამოიყურება.

ამასთან, არ დაგავიწყდეთ დაიცვათ თქვენი კანი მზისაგან - ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი!