3-დღიანი დიეტა
14.09.2009
სანამ ამ დიეტას დაიწყებდეთ, დაფიქრდით, რა გავლენას მოახდენს თქვენს მომნელებელ სისტემაზე ასე მოკლე დროში დიდი რაოდენობით ბოჭკოსა და შაქრის მიღება.
სიცოცხლის ქამარი
შეგიძლიათ დალიოთ მინერალური წყალი, მცენარეული ან ხილის ჩაი ნებისმიერ დროს, შაქრის გარეშე.
პლიუსები და მინუსები:
პლიუსები:
ინგრედიენტების პოვნა და მომზადების პროცესი საკმაოდ ადვილია.
მინუსები: დიეტა არ უზრუნველყოფს ორგანიზმისთვის მრავალი სასარგებლო ნივთიერების მიწოდებას. დიეტა რეკომენდებული არ არის გრძელვადიან პერიოდზე.
3 დღის შემდეგ თქვენი მუშაობის შედეგს დაინახავთ. თუ ცოტა ფიზიკურ ვარჯიშსაც დაუმატებთ - შედეგი გარანტირებულია. პატარა რჩევა - დაითვალეთ კალორიები!
პირველი დღე
ორგანიზმის გაწმენდა
საუზმე შეურიეთ 1/3 ჭიქა ვაშლის წვენი, ½ ბანანი, კივი და ქლიავი.ლანჩი დიდი ჭიქით ბულიონს დაუმატეთ ერთი ჩაის კოვზი ახლად გამოწურული ჯინჯერის წვენი.
ჩაი იოგურტი ნახევარი ბანანით და მსხლით.
სადილი 2 ჭიქა პომიდვრის წვენი ლიმონის წვენით, მარილითა და მცენარეულობით შეზავებული.
მეორე დღე
კვლავ დამსუბუქდით
საუზმე იოგურტში შეურიეთ ერთი ჩაის კოვზი თაფლი, ნახევარი ბანანი, ქლიავი და ვაშლი.ლანჩი წიწაკა, ყაბაყი, სტაფილო და ვაშლი ვინეგრეტის სოუსში.
ჩაი 1 ვაშლი
სადილი ნიახურის და წიწაკის სალათი იოგურტის სოუსით.
მესამე დღე
უფრო ბედნიერი
საუზმე ვაშლის, მსხლის, ქლიავისა და ნახევარი ბანანის სალათი 1 ჩაის კოვზი იოგურტით.ლანჩი ბროკოლის სუპი ბალახებითა და ერთი სუფრის კოვზი პასტა.
ჩაი ვაშლისა და ფორთოხლის წვენი.
სადილი 10 გ. პასტა ბოსტნეულით, ზეითუნის ზეთისა და ლიმონის წვენის სოუსით.
